肾阴虚患者一般能吃枸杞,建议泡水或煮粥食用。
枸杞性平味甘,归肝、肾经,具有滋补肝肾、益精明目的功效,适合肾阴虚引起的头晕目眩、腰膝酸软等症状。枸杞含有枸杞多糖、甜菜碱等成分,有助于调节免疫功能和抗氧化。日常可将10-15粒枸杞用60℃温水冲泡,避免高温破坏活性成分;或与粳米同煮为粥,每周食用3-4次。需注意枸杞含糖量较高,糖尿病患者应控制用量,感冒发热期间不宜食用。
肾阴虚患者日常可搭配食用黑芝麻、桑葚等滋阴食物,避免辛辣燥热饮食,规律作息有助于改善症状。