经期牙龈肿痛可能与激素水平波动、口腔卫生不良、维生素缺乏、牙龈炎、牙周炎等因素有关。经期激素变化可能导致牙龈组织对细菌刺激更敏感，口腔卫生不佳会加重炎症反应，维生素C缺乏可能影响牙龈健康，牙龈炎和牙周炎则属于明确的病理性因素。

月经周期中雌激素和孕激素水平的变化可能使牙龈血管扩张，增加充血和肿胀的概率。这种生理性改变通常在经期结束后自行缓解。建议使用软毛牙刷轻柔清洁，避免刺激牙龈，经期后症状无改善需就医。

经期免疫力相对降低时，牙菌斑堆积更容易引发牙龈炎症。每日至少两次正确刷牙，配合牙线清洁牙缝，使用含氟牙膏有助于减少细菌滋生。若伴随刷牙出血，可选用抗敏感牙膏。

维生素C和B族维生素不足可能降低牙龈修复能力。适量增加新鲜蔬菜水果摄入，如猕猴桃、西蓝花等富含维生素C的食物。长期饮食不均衡者建议检测微量元素水平。

牙龈炎多与牙结石刺激有关，表现为牙龈红肿、触碰易出血。需通过超声波洗牙清除菌斑结石，配合复方氯己定含漱液控制炎症。未及时治疗可能发展为牙周炎。

牙周炎是牙龈炎的进展状态，可能出现牙槽骨吸收。基础治疗包括龈下刮治，严重者需接受牙周翻瓣术。常用药物有甲硝唑片、阿莫西林胶囊等，需在医生指导下使用。

经期牙龈肿痛期间应避免进食过硬过烫食物，保持充足睡眠有助于免疫力恢复。每日用温盐水漱口3-4次可缓解不适，若肿痛持续超过3天或伴随发热，需及时到口腔科排查其他病因。平时注意每半年进行一次口腔检查，定期洁牙能有效预防牙龈问题。