左耳阵痛可能由外耳道炎、中耳炎、神经性耳痛、颞下颌关节紊乱、偏头痛等原因引起，可通过药物治疗、物理治疗、手术干预等方式缓解。耳痛通常与局部感染、神经压迫或全身性疾病相关，建议及时就医明确病因。

外耳道炎多因细菌或真菌感染导致，常见于游泳后耳道进水或不当掏耳。典型表现为耳道红肿、灼热感，触碰耳廓时疼痛加剧。可遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液、氯霉素滴耳液等抗菌药物，严重者需口服头孢克洛分散片。保持耳道干燥，避免抓挠刺激。

急性中耳炎常继发于上呼吸道感染，儿童发病率较高。症状包括耳内搏动性疼痛、听力下降，可能伴随发热。治疗需使用阿莫西林克拉维酸钾片、桉柠蒎肠溶软胶囊等药物促进积液排出，鼓膜明显膨出时需考虑鼓膜穿刺术。反复发作需排查腺样体肥大等问题。

三叉神经或舌咽神经受刺激时可引发放射性耳痛，表现为突发针刺样疼痛，常无耳部器质性病变。可服用卡马西平片、加巴喷丁胶囊等神经调节药物，配合局部热敷缓解。需排查颅内肿瘤、血管压迫等病因，必要时行神经阻滞治疗。

长期单侧咀嚼或牙齿咬合异常可能导致关节区疼痛放射至耳部，张口时有弹响感。建议使用双氯芬酸钠缓释片消炎镇痛，夜间佩戴咬合垫减少关节负荷。康复训练包括关节区按摩、开口练习，严重骨关节病变需关节腔灌洗术。

偏头痛发作时可能伴随单侧耳周胀痛，多与血管痉挛相关。急性期可用布洛芬缓释胶囊、苯甲酸利扎曲普坦片止痛，预防性治疗可选用盐酸氟桂利嗪胶囊。记录头痛日记识别诱因，避免强光、噪音刺激，保证规律睡眠。

日常需注意避免长时间佩戴耳机、远离噪音环境，擤鼻涕时勿过度用力。耳痛持续超过48小时或伴随眩晕、面瘫等症状时须立即就诊。饮食宜清淡，限制咖啡因摄入，适当补充维生素B族营养神经。急性期可用温热毛巾外敷耳周促进血液循环，但禁止自行冲洗耳道。