小肚子阵痛可能由胃肠功能紊乱、肠易激综合征、泌尿系统感染、妇科疾病、肠梗阻等原因引起。阵痛性质与持续时间不同，对应的病因也有所差异，需结合伴随症状综合判断。

饮食不规律或进食生冷刺激食物可能导致胃肠蠕动异常，表现为阵发性隐痛，多伴有腹胀、嗳气。建议调整饮食结构，避免暴饮暴食，适当热敷腹部缓解症状。若反复发作需排除器质性疾病。

精神紧张或肠道敏感可诱发结肠痉挛性疼痛，疼痛部位不固定，排便后常减轻。该病属于功能性肠病，需保持规律作息，必要时遵医嘱使用解痉药物如匹维溴铵片、马来酸曲美布汀等。

膀胱炎或尿道炎会引起下腹坠痛，伴随尿频尿急症状。女性因尿道较短更易发生，需进行尿常规检查确诊。治疗需遵医嘱使用抗生素如左氧氟沙星、头孢克肟，同时多饮水促进排尿。

女性出现周期性下腹痛需考虑痛经、盆腔炎或卵巢囊肿蒂扭转。子宫内膜异位症疼痛多与月经周期相关，而急性盆腔炎常伴发热。建议妇科超声检查，根据病因选择抗炎或手术治疗。

突发剧烈绞痛伴呕吐、停止排气排便需警惕机械性肠梗阻，常见于肠粘连或肿瘤压迫。腹部立位平片可见气液平面，需禁食并立即就医。部分性梗阻可保守治疗，完全性梗阻需手术解除。

日常应注意腹部保暖，避免久坐压迫腹腔。饮食选择易消化的粥类、蒸煮食物，减少豆类等产气食物摄入。记录疼痛发作时间、诱因及缓解方式，就医时提供详细病史。若疼痛持续超过6小时不缓解，或出现发热、血便等警示症状，须急诊排除急腹症。女性建议每年进行妇科常规检查，男性定期筛查前列腺健康。