硬度不够可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、物理治疗、中医调理等方式改善。勃起硬度不足可能与心理压力、血管功能异常、激素水平失衡、慢性疾病、药物副作用等因素有关。

保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。适度进行有氧运动如快走、游泳等，有助于改善血液循环。减少高脂饮食，增加深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。戒烟限酒，长期吸烟会损伤血管内皮功能，酒精可能抑制中枢神经兴奋性。

焦虑抑郁等情绪问题可能导致心因性勃起功能障碍。可通过正念训练缓解压力，伴侣共同参与治疗可缓解紧张情绪。避免过度关注单次表现，建立良性互动模式。严重心理障碍需寻求专业心理咨询。

磷酸二酯酶5抑制剂如西地那非、他达拉非可短期改善血流灌注。雄激素替代治疗适用于确诊睾酮缺乏者。使用抗抑郁药物需评估对性功能的影响。所有药物均需在医生指导下使用，禁止自行调整剂量。

低强度体外冲击波治疗可促进血管新生。真空负压装置通过机械性充血改善勃起质量。盆底肌训练增强会阴部肌肉控制力，每日进行凯格尔运动。这些方法需长期坚持才能显现效果。

肾阳虚证可用右归丸温补肾阳，肝郁气滞证适用逍遥散疏肝解郁。针灸选取关元、肾俞等穴位调节气血。艾灸神阙穴可改善下焦虚寒。需经中医师辨证施治，避免自行进补导致阴阳失衡。

建议保持均衡饮食，适量补充锌、精氨酸等营养素。规律性生活频率，避免过度禁欲或纵欲。合并高血压、糖尿病等慢性病需优先控制原发病。症状持续超过3个月应就诊男科或泌尿外科，排除心血管疾病等器质性病变。夜间勃起监测和阴茎血流超声检查可帮助明确病因类型。