经常肚子痛可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、胃炎、肠炎等原因引起。腹痛是消化系统疾病的常见症状，需结合疼痛部位和伴随症状综合判断。

食用生冷、辛辣或变质食物可能刺激胃肠黏膜引发腹痛。暴饮暴食会导致胃酸分泌异常，空腹饮酒可能损伤胃黏膜。这类腹痛多为阵发性，改变饮食习惯后多可缓解。建议规律进食，避免刺激性食物，注意饮食卫生。

精神紧张、作息紊乱等因素可能引起胃肠蠕动异常。表现为餐后腹胀、隐痛或绞痛，可能伴有肠鸣音亢进。保持规律作息、适度运动有助于调节植物神经功能。腹部热敷和按摩可缓解轻度症状。

功能性肠道疾病常表现为反复发作的腹痛伴排便习惯改变。症状与精神压力、肠道敏感度增高等因素有关。腹痛多在排便后缓解，可能交替出现腹泻便秘。建议记录饮食日记，避免诱发因素。

幽门螺杆菌感染或药物刺激可能导致胃黏膜炎症。表现为上腹隐痛、灼痛，餐后加重，可能伴反酸嗳气。胃镜检查可明确诊断，常用药物包括铝碳酸镁、雷贝拉唑、胶体果胶铋等。需避免辛辣食物和过度饮酒。

细菌或病毒感染引起的肠道炎症多表现为脐周绞痛伴腹泻。沙门菌感染可能出现发热，轮状病毒感染常见于儿童。轻症可口服补液盐，严重者需用蒙脱石散、双歧杆菌等药物。出现血便或持续高热应及时就医。

长期反复腹痛建议完善胃肠镜、腹部超声等检查。日常应注意饮食温度适宜，细嚼慢咽，控制咖啡因摄入。保持适度运动促进肠道蠕动，避免久坐。记录腹痛发作时间、诱因和缓解方式有助于医生诊断。若腹痛持续加重或出现呕血、黑便等报警症状需立即就诊。