子宫下垂一般不能自行恢复，但轻度下垂可通过盆底肌锻炼改善，中重度需医疗干预。子宫下垂的处理方式主要有盆底肌锻炼、子宫托、药物治疗、手术治疗、生活方式调整。

凯格尔运动能增强盆底肌群力量，适合轻度子宫下垂患者。每日重复收缩肛门和阴道动作，持续锻炼数月可能改善症状。锻炼时需保持正常呼吸，避免腹部用力。长期坚持可延缓病情进展，但无法完全纠正解剖位置异常。

医用硅胶子宫托能机械性支撑下垂器官，适用于不能手术的中老年患者。需定期消毒更换，放置不当可能引起阴道溃疡或感染。配合雌激素软膏使用可减少黏膜磨损，但长期使用可能导致盆底肌进一步松弛。

局部应用雌激素制剂如雌三醇软膏，可改善绝经后患者阴道黏膜萎缩。口服补中益气类中药如补中益气丸可能缓解气虚型患者的坠胀感。药物仅能改善部分症状，无法逆转解剖结构改变，需在医生指导下使用。

经阴道子宫骶骨固定术适用于重度脱垂且无生育需求者，人工网片加固盆底结构。曼氏手术保留子宫体，适合年轻患者。术后需避免重体力劳动，存在网片侵蚀或复发风险，必要时需二次手术修正。

控制慢性咳嗽和便秘，减轻腹压对盆底的冲击。避免提举重物，肥胖者需减重。蹲位排便比坐位更利于减少直肠压力，日常可穿收腹裤提供临时支撑。这些措施能延缓病情发展但不能使脱垂器官复位。

子宫下垂患者应避免长时间站立，睡眠时垫高臀部减轻下坠感。增加膳食纤维摄入预防便秘，咳嗽时交叉双腿减少腹压冲击。定期进行盆底功能评估，中重度脱垂或出现排尿困难、溃疡出血时需及时就医。产后42天起应系统进行盆底康复训练，绝经后女性可咨询医生是否需局部雌激素治疗。任何治疗方案都需结合年龄、生育需求和脱垂程度综合决定。