低血糖不能吃什么

低血糖患者应避免食用高糖食物、酒精、咖啡因饮料、精制碳水化合物及部分高升糖指数水果。低血糖发作时需快速补充糖分，但日常饮食管理需防止血糖波动过大。

糖果、蛋糕等高糖食物虽能快速升高血糖，但会导致血糖骤升骤降，加重低血糖反复发作风险。长期摄入可能影响胰岛素敏感性，建议选择全谷物等缓释型碳水化合物维持血糖稳定。

酒精会抑制肝脏糖原分解，干扰血糖调节机制。空腹饮酒易诱发严重低血糖反应，尤其对使用胰岛素或磺脲类降糖药的患者风险更高。低血糖发作期间应绝对禁酒。

咖啡、浓茶等含咖啡因饮品可能通过刺激肾上腺素分泌，掩盖低血糖症状并延迟血糖恢复。部分人群饮用后可能出现心慌、手抖等类似低血糖的假性症状，影响病情判断。

白面包、白米饭等精制碳水消化吸收快，可能引起餐后血糖急剧升高后迅速回落。建议替换为糙米、燕麦等富含膳食纤维的粗粮，有助于延缓葡萄糖释放。

西瓜、荔枝等高升糖指数水果可能引发血糖快速波动。可适量选择苹果、梨等低升糖指数水果，并搭配坚果或酸奶食用以减缓糖分吸收速度。

低血糖患者需建立规律饮食习惯，每日5-6餐少量多餐，每餐包含优质蛋白和复合碳水化合物。随身携带葡萄糖片或果汁应对突发低血糖，避免空腹运动。定期监测血糖并记录饮食反应，必要时在医生指导下调整降糖药物剂量。合并自主神经病变者需特别注意夜间低血糖预防，睡前可适量加餐。