后脑勺疼可能与紧张性头痛、颈椎病、枕神经痛、高血压、脑部病变等因素有关。后脑勺疼通常表现为钝痛、胀痛或刺痛，可能伴随头晕、恶心等症状。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。

长期精神紧张或姿势不良可能导致头颈部肌肉持续收缩，引发后脑勺钝痛。疼痛常呈紧箍感，可放射至太阳穴。可通过热敷、按摩缓解，必要时遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或盐酸氟桂利嗪胶囊等药物。

颈椎退行性改变可能压迫神经血管，导致后脑勺胀痛伴颈部僵硬。椎动脉型颈椎病还可能引发眩晕。需避免长时间低头，使用颈托保护，遵医嘱服用颈复康颗粒、甲钴胺片或进行颈椎牵引治疗。

枕大神经受凉或受压时，可能突发后脑勺针刺样疼痛，触摸头皮可能加重症状。可尝试局部热敷，严重时需在医生指导下使用卡马西平片、加巴喷丁胶囊或进行神经阻滞治疗。

血压超过140/90mmHg时可能出现后脑勺搏动性疼痛，晨起时明显，可能伴随耳鸣、视物模糊。需定期监测血压，低盐饮食，遵医嘱服用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等降压药物。

后颅窝肿瘤、蛛网膜下腔出血等疾病可能引发持续性后脑勺剧痛，伴随呕吐、意识障碍。需立即进行CT或MRI检查，根据病情选择甘露醇注射液降低颅压或手术治疗。

出现后脑勺疼应注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。建议选择高度适宜的枕头，避免颈部受凉。饮食上减少咖啡因和酒精摄入，适当补充镁元素有助于缓解肌肉紧张。若疼痛持续超过3天或逐渐加重，或伴随发热、肢体麻木等症状，须立即前往神经内科就诊。日常可进行颈部伸展运动，每工作1小时活动肩颈5分钟，有助于预防症状复发。