头皮疼可能由头皮外伤、神经痛、毛囊炎、脂溢性皮炎、紧张性头痛等原因引起。头皮疼可能与局部刺激、炎症反应、神经压迫等因素有关，通常表现为刺痛、灼热感或触痛等症状。

头皮受到外力撞击、抓挠或过度牵拉可能导致局部组织损伤，引发疼痛。轻微外伤可通过冷敷缓解肿胀，避免抓挠或摩擦患处。若伴随出血或持续疼痛，需及时就医处理伤口。

枕大神经或三叉神经受压或炎症可能引起头皮放射性疼痛，常见于颈椎病或病毒感染后。保持颈部放松，避免长时间低头可减轻症状。神经痛需遵医嘱使用加巴喷丁胶囊、普瑞巴林胶囊等药物调节神经传导。

细菌或真菌感染毛囊会导致局部红肿疼痛，常见于清洁不当或免疫力低下时。日常需保持头皮清洁，避免使用刺激性洗发产品。严重时可遵医嘱外用莫匹罗星软膏或酮康唑洗剂控制感染。

皮脂分泌异常合并马拉色菌过度增殖可能引发头皮红斑伴疼痛，多与压力或激素变化相关。减少高糖高脂饮食，使用含二硫化硒的药用洗发水有助于缓解症状。顽固性皮炎需配合外用氢化可的松乳膏治疗。

长期焦虑或肌肉紧张可能引发头皮紧缩样疼痛，常伴随太阳穴胀痛。可通过热敷肩颈、规律作息改善。反复发作需排除其他病因，必要时遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊或阿米替林片调节。

日常应选择温和洗发产品，避免烫染等化学刺激。梳发时动作轻柔，减少扎紧辫子等牵拉行为。均衡摄入B族维生素和锌元素有助于维护头皮健康。若疼痛持续超过三天或伴随脱发、化脓等症状，建议尽早就医明确病因。洗头水温控制在37℃左右，过度清洁反而可能破坏头皮屏障功能。