大人拉肚子可通过调整饮食、补充水分、服用药物、热敷腹部、及时就医等方式治疗。拉肚子通常由饮食不当、腹部受凉、胃肠炎、食物中毒、肠易激综合征等原因引起。

拉肚子期间应选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，避免食用辛辣刺激、油腻、生冷的食物。少量多餐，减轻胃肠负担。可适量补充含钾食物如香蕉、土豆，预防电解质紊乱。

腹泻会导致体内水分大量流失，需要及时补充水分和电解质。可饮用淡盐水、口服补液盐或稀释的果汁，少量多次饮用。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，这些饮品可能加重脱水。

可在医生指导下使用蒙脱石散、盐酸洛哌丁胺、双歧杆菌三联活菌等药物。蒙脱石散可吸附肠道内的有害物质，盐酸洛哌丁胺能减缓肠蠕动，双歧杆菌三联活菌有助于恢复肠道菌群平衡。切勿自行滥用抗生素。

用热水袋或热毛巾敷于腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟。热敷可缓解肠痉挛引起的腹痛，促进局部血液循环。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者和孕妇慎用此法。

若腹泻持续超过3天，伴有高热、血便、严重脱水症状如少尿、头晕等，或出现意识模糊等严重情况，应立即就医。老年人、孕妇、婴幼儿及慢性病患者出现腹泻更应重视，避免延误治疗时机。

拉肚子期间应注意休息，避免剧烈运动。恢复期可逐渐增加饮食种类，但仍需保持清淡。平时注意饮食卫生，饭前便后洗手，食物要彻底煮熟。适当锻炼增强体质，保持规律作息。若经常出现腹泻症状，建议进行胃肠镜检查，排除器质性疾病。慢性腹泻患者可记录饮食日记，帮助医生判断诱因。