怀孕29周孕妇需注意定期产检、合理饮食、适度运动及情绪管理。
进入孕晚期后,胎儿生长发育加速,孕妇应每周进行一次胎心监护,监测胎儿宫内状况。饮食上需保证优质蛋白摄入,如鱼肉、鸡蛋、牛奶,搭配新鲜蔬菜水果补充维生素和膳食纤维,避免高糖高盐食物。每日进行30分钟低强度运动,如孕妇瑜伽、散步,有助于控制体重和促进血液循环。睡眠时建议采取左侧卧位,减轻子宫对下腔静脉压迫。出现规律宫缩、阴道流血或胎动异常时需立即就医。
日常需保持会阴清洁,穿着宽松棉质衣物,避免长时间站立或提重物,保持心情愉悦有助于胎儿健康发育。