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怀孕期间胃胀可通过调整饮食、适量运动和热敷等方式缓解。
怀孕期间胃胀可能与激素水平变化、子宫增大压迫胃肠等因素有关。激素水平升高会导致胃肠蠕动减慢，食物在消化道停留时间延长，产生较多气体。子宫逐渐增大会对胃部产生压迫，影响消化功能。调整饮食需注意少食多餐，避免暴饮暴食，减少豆类、洋葱等易产气食物的摄入。适量运动如散步有助于促进胃肠蠕动，缓解胀气。热敷可使用温热毛巾敷于胃部，温度不宜过高，时间控制在15-20分钟。若症状持续或加重，可能伴随恶心呕吐、食欲减退等情况，需及时就医排除胃炎等疾病。
日常需保持规律作息，避免久坐久卧，穿着宽松衣物减少腹部压迫。
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