受凉后头疼可能与血管收缩、神经刺激、肌肉紧张、鼻窦压力改变、上呼吸道感染等因素有关。受凉引起的头疼通常表现为太阳穴胀痛、后脑勺紧绷感或全头钝痛，可通过热敷、按摩、药物等方式缓解。

寒冷刺激会导致头部血管异常收缩，影响脑部供血，引发搏动性疼痛。建议用温热毛巾敷额头或后颈，促进血管舒张。避免突然接触冷空气，外出时戴帽子保暖。

冷风直接刺激三叉神经分支可能诱发神经性头痛，常见于前额或眼眶周围。可轻轻按压印堂穴、太阳穴缓解。反复发作需排查丛集性头痛或偏头痛。

寒冷时颈部肌肉不自主收缩，牵拉头皮筋膜导致紧张性头痛。表现为枕部压迫感，可做肩颈热敷配合舒缓拉伸。长期伏案者需改善坐姿。

冷空气刺激鼻黏膜引发炎症反应，鼻窦充血肿胀压迫神经。伴随鼻塞流涕时，可用生理盐水冲洗鼻腔。持续超过一周需排除鼻窦炎。

受凉后免疫力下降易引发感冒，病毒毒素刺激脑膜或发热导致血管扩张。早期可服用感冒清热颗粒，出现高热呕吐需警惕病毒性脑膜炎。

预防受凉头痛应注意气候变化时及时增添衣物，避免头部直接吹风。每天用40℃左右温水泡脚15分钟改善末梢循环，饮食中适量增加姜、红枣等温性食物。长期反复发作或伴随视力模糊、喷射性呕吐等症状，需排除颅内病变及时就诊神经内科。日常可练习腹式呼吸放松训练，减少因寒冷应激导致的自主神经功能紊乱。