散粒肿可通过热敷、药物治疗等方式缓解，通常由睑板腺阻塞、细菌感染等原因引起。

1、热敷护理：热敷是散粒肿的常见护理方法，通过促进局部血液循环，帮助睑板腺分泌物排出。每天使用温热毛巾敷眼10-15分钟，温度控制在40-45℃，避免烫伤皮肤。热敷后轻轻按摩眼睑，有助于缓解症状。

2、药物治疗：散粒肿可能与细菌感染有关，表现为局部红肿、疼痛。可使用抗生素眼膏如红霉素眼膏、氧氟沙星眼膏，每天涂抹2-3次。对于炎症较重者，可口服抗生素如阿莫西林胶囊、头孢克肟片，需遵医嘱使用。

3、眼部卫生：保持眼部清洁是预防散粒肿复发的关键。避免用手揉眼，定期清洗眼睑边缘，使用无刺激的清洁产品。避免使用过期化妆品，减少眼部感染风险。

4、饮食调理：饮食中增加富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜，有助于改善眼部健康。减少高糖、高脂肪食物的摄入，避免加重睑板腺负担。多喝水，保持身体水分平衡，促进代谢。

5、生活习惯：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度用眼。适当进行眼部放松运动，如远眺、眨眼，缓解眼部疲劳。避免长时间使用电子设备，减少对眼部的刺激。

散粒肿的护理需要结合饮食、运动等多方面因素。日常饮食中多摄入富含维生素和矿物质的食物，如深绿色蔬菜、坚果，有助于眼部健康。适当进行户外运动，增强身体免疫力，促进血液循环。保持良好的生活习惯，避免过度用眼和熬夜，有助于预防散粒肿的复发。如果症状持续加重或反复发作，建议及时就医，寻求专业治疗。