腱鞘囊肿术后护理需重点关注伤口保护、功能锻炼和复发预防，主要措施包括保持伤口清洁、渐进式活动训练、避免局部压迫、合理用药及定期复查。

1、伤口护理：

术后24小时内需加压包扎防止血肿形成，保持敷料干燥清洁。伤口愈合前避免沾水，每日观察有无红肿渗液等感染迹象。拆线时间通常为术后7-10天，瘢痕体质者可延长至14天。若使用可吸收缝线则无需拆线，但需遵医嘱定期消毒。

2、功能锻炼：

术后48小时开始被动活动关节，从手指屈伸等轻柔动作起步。2周后逐步增加握力训练，如捏握海绵球或橡皮筋抗阻练习。6周内避免提重物及剧烈手腕运动，康复期间可配合热敷促进血液循环。功能锻炼需遵循无痛原则，每日3组每组10-15次为宜。

3、压力管理：

术后3个月内需减少患肢重复性动作，如长时间打字、拧毛巾等。睡眠时可用护腕保持中立位，日常工作建议每30分钟休息并做腕关节环绕运动。重体力劳动者应调整工作岗位，必要时使用弹性绷带分散局部压力。

4、药物使用：

医生可能开具非甾体抗炎药如洛索洛芬钠片缓解疼痛，或迈之灵片改善局部微循环。口服抗生素如头孢呋辛酯片适用于开放性手术预防感染。外用药膏如多磺酸粘多糖乳膏可辅助软化瘢痕，所有药物均需严格遵医嘱使用。

5、复发监测：

术后1个月、3个月、6个月需门诊复查超声评估恢复情况。复发多发生在术后1年内，表现为原部位再次出现囊性包块。发现异常需及时就诊，复发者可考虑注射硬化剂或二次手术。长期使用电脑者建议配备腕托，女性需注意减少手提包单侧负重。

术后饮食应增加蛋白质摄入促进组织修复，每日保证鱼肉蛋奶等优质蛋白200克以上，搭配维生素C丰富的猕猴桃、鲜枣等水果。康复期可进行游泳、瑜伽等低冲击运动，避免篮球羽毛球等需急停转向的项目。冬季注意腕部保暖，洗手后及时擦干预防腱鞘受凉。保持每日饮水量1500毫升以上，降低关节液黏稠度。术后3个月是功能恢复关键期，建议记录每日活动量及疼痛评分，复诊时供医生参考调整方案。