叶奎
副主任医师
天津市第四中心医院
血管外科
保护牙龈防止萎缩可通过日常护理、饮食调节、口腔卫生管理、定期检查等方式实现。牙龈萎缩可能由刷牙方式不当、牙周疾病、营养不良、不良生活习惯、年龄增长等因素引起。
1、刷牙方式:使用软毛牙刷,采用巴氏刷牙法,避免用力过猛或横向刷牙,减少对牙龈的机械损伤。刷牙时注意清洁牙龈边缘,保持牙龈健康。
2、饮食调节:多摄入富含维生素C的食物,如柑橘类水果、草莓、西兰花,促进牙龈组织修复。减少高糖食物摄入,避免细菌滋生,降低牙周疾病风险。
3、口腔卫生:每天使用牙线清洁牙缝,避免食物残渣堆积引发炎症。定期使用抗菌漱口水,减少口腔细菌数量,维护牙龈健康。
4、定期检查:每半年进行一次口腔检查,及时发现并处理牙周问题。通过专业洁牙去除牙石和菌斑,预防牙龈炎症和萎缩。
5、生活习惯:戒烟限酒,避免烟草和酒精对牙龈的刺激。保持充足睡眠,增强免疫力,降低牙龈疾病的发生风险。
通过均衡饮食、适度运动、良好口腔卫生习惯,可以有效保护牙龈健康,预防萎缩。日常护理中,注意选择适合的牙刷和牙膏,避免使用硬毛牙刷或含磨砂颗粒的牙膏。定期进行口腔检查,及时发现并处理牙龈问题,保持口腔健康。