50天没来月经可能由压力过大、体重急剧变化、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、妊娠等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、激素调节等方式缓解。
1、压力过大：长期精神紧张或情绪波动可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经紊乱。通过放松训练、心理咨询、规律作息等方式减轻压力，有助于恢复月经周期。
2、体重急剧变化：短期内体重骤增或骤减可能干扰激素平衡，影响月经规律。保持健康饮食，如摄入富含蛋白质和纤维的食物，避免过度节食或暴饮暴食，有助于稳定体重和月经周期。
3、多囊卵巢综合征：多囊卵巢综合征是一种常见的内分泌疾病，可能与胰岛素抵抗和雄激素水平升高有关，通常表现为月经稀发、痤疮、多毛等症状。可通过口服避孕药如炔雌醇环丙孕酮片或胰岛素增敏剂如二甲双胍片，每次500mg，每日2次治疗。
4、甲状腺功能异常：甲状腺功能亢进或减退可能干扰激素分泌，导致月经不规律。甲状腺功能亢进可能与自身免疫性疾病有关，通常表现为心悸、体重下降等症状；甲状腺功能减退可能与碘摄入不足有关，通常表现为乏力、体重增加等症状。可通过甲状腺激素替代治疗如左甲状腺素钠片，每日50-100μg或抗甲状腺药物如甲巯咪唑片，每次10mg，每日3次治疗。
5、妊娠：妊娠是最常见的停经原因之一，可通过尿妊娠试验或血HCG检测确认。如果确诊妊娠，需根据个人情况选择继续妊娠或终止妊娠，并遵循医生建议进行产前检查或流产手术。
日常饮食中可增加富含铁和维生素B的食物，如瘦肉、菠菜、鸡蛋等，有助于改善月经不调。适量运动如瑜伽、慢跑等，有助于调节内分泌和缓解压力。保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于维持月经规律。如果症状持续或加重，建议及时就医进行进一步检查。