掌骨骨折的康复训练主要包括关节活动度训练、肌力恢复训练、功能性训练、物理治疗及日常生活适应性训练。

1、关节活动度训练：

早期以被动活动为主，使用健侧手辅助患指进行缓慢屈伸，避免关节僵硬。伤后3周可逐步转为主动活动，通过握拳、对指等动作恢复掌指关节和指间关节的正常活动范围。训练时需注意疼痛控制，每日3-5组，每组10-15次。

2、肌力恢复训练：

骨折愈合中期开始进行抗阻训练，使用橡皮筋或握力器锻炼手内在肌群。重点强化大鱼际肌、小鱼际肌及骨间肌力量，改善握持功能。训练强度应循序渐进，从轻阻力开始，避免引发二次损伤。

3、功能性训练：

通过模拟日常动作如捏取硬币、拧瓶盖等任务导向性训练，重建手部精细动作。可结合感觉训练使用不同质地物品进行触觉辨别，促进神经肌肉协调性恢复。此阶段需配合支具保护，避免训练过度。

4、物理治疗：

采用超声波治疗促进局部血液循环，缓解软组织粘连。蜡疗可改善关节僵硬，水疗利用浮力减轻训练负荷。治疗频率建议每周2-3次，需在专业康复师指导下进行。

5、日常生活适应性训练：

指导患者使用辅助器具完成穿衣、进食等动作，推荐使用弹性绷带固定伤指进行保护性活动。训练中应避免突然发力或承受纵向冲击力，夜间使用静态支具维持功能位。

康复期间建议保持高蛋白饮食促进骨愈合，每日补充500毫升牛奶或等量乳制品。可进行游泳等低冲击运动维持全身机能，避免篮球、拳击等接触性运动。定期复查X线观察骨痂形成情况，若出现持续肿胀或异常疼痛需及时就医。康复周期通常需8-12周，具体进度需根据骨折类型、固定方式及个体差异调整。