视网膜出血的恢复时间通常为2-8周，实际恢复周期受出血原因、出血范围、基础疾病控制情况、治疗方式及个体差异等因素影响。

视网膜出血的恢复速度与病因密切相关。糖尿病视网膜病变引起的出血需先控制血糖稳定，配合激光光凝治疗，恢复期可能延长至数月。高血压性视网膜出血在血压达标后，出血吸收较快，约3-6周可改善。视网膜静脉阻塞导致的出血需抗凝血治疗，完全吸收常需6-8周。外伤性出血若无视网膜脱离，2-4周可逐渐吸收。老年黄斑变性引发的出血恢复较慢，可能需要玻璃体腔注药等干预。

特殊情况如合并玻璃体积血、视网膜脱离或新生血管形成时，需行玻璃体切割手术，术后恢复需3个月以上。凝血功能障碍患者出血吸收时间明显延长，需同步治疗原发病。早产儿视网膜病变的出血在病变静止后仍需长期随访。高度近视患者的视网膜出血可能反复发作，恢复后仍需定期复查。

视网膜出血患者应避免剧烈运动及重体力劳动，保持情绪稳定，控制血压血糖在理想范围。饮食注意补充维生素A、维生素C及锌元素，适量食用蓝莓、胡萝卜、深绿色蔬菜等富含抗氧化物质的食物。避免用力揉眼或突然低头动作，严格遵医嘱用药并定期复查眼底，若出现视力骤降、眼前黑影扩大等症状需立即就医。