高压190mmHg属于3级高血压，危险性较高，需立即就医并采取药物治疗和生活干预。长期高血压可能引发心脑血管疾病、肾脏损伤等严重并发症，及时控制血压至关重要。
1、血压190mmHg的危险性。高血压分为1级、2级和3级，收缩压≥180mmHg或舒张压≥110mmHg为3级高血压，属于高危状态。这种情况容易导致动脉硬化、心肌梗死、脑卒中等严重疾病，同时增加肾脏负担，可能导致肾功能衰竭。患者可能出现头痛、眩晕、视力模糊等症状，需引起高度重视。
2、药物治疗方案。在医生指导下，可使用钙通道阻滞剂如氨氯地平、硝苯地平，血管紧张素转换酶抑制剂如依那普利、贝那普利，或利尿剂如氢氯噻嗪、呋塞米等药物。药物选择需根据患者具体情况，如年龄、并发症等，定期监测血压调整用药方案。
3、生活方式干预。低盐饮食，每日钠摄入量控制在2-3克，增加富含钾、镁的食物如香蕉、菠菜。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。保持体重在正常范围，BMI控制在18.5-23.9之间。戒烟限酒，保证充足睡眠，避免过度劳累。
4、定期监测与随访。每天定时测量血压并记录，建议早晚各一次。定期进行体检，包括心电图、肾功能、眼底检查等，评估靶器官损害情况。每3-6个月复诊，根据病情调整治疗方案。出现头痛、胸闷等不适症状时及时就医。
5、心理调节与压力管理。保持乐观积极的心态，避免情绪剧烈波动。学习放松技巧如深呼吸、冥想，缓解精神压力。培养健康兴趣爱好，保持良好社交活动。必要时寻求专业心理咨询，预防焦虑抑郁等心理问题。
高压190mmHg是严重的高血压状态，需立即就医并采取综合治疗措施。通过规范的药物治疗、健康的生活方式干预、定期监测和随访，以及良好的心理调节，可以有效控制血压，降低并发症风险，提高生活质量。患者应积极配合治疗，坚持长期管理，定期复诊，及时发现和处理异常情况，维护心血管健康。