肚子左下方疼可能由消化不良、肠易激综合征、泌尿系统感染、卵巢囊肿、结肠炎等原因引起，可通过饮食调节、药物治疗、手术干预等方式缓解。

1、消化不良：过量进食或食用不易消化的食物可能导致左腹部疼痛，表现为腹胀、恶心等症状。建议减少高脂肪、高纤维食物摄入，选择清淡易消化的食物，如米粥、蒸蛋等，同时避免暴饮暴食。

2、肠易激综合征：情绪波动、饮食不规律等因素可能诱发肠易激综合征，表现为腹痛、腹泻或便秘。可通过调整饮食结构，增加富含膳食纤维的食物如燕麦、苹果，并保持规律作息以缓解症状。

3、泌尿系统感染：细菌感染可能导致泌尿系统炎症，表现为下腹部疼痛、尿频、尿急等症状。需及时就医，遵医嘱使用抗生素如左氧氟沙星片500mg，每日一次或头孢克肟胶囊200mg，每日两次进行治疗。

4、卵巢囊肿：卵巢囊肿可能与激素水平异常有关，表现为下腹部隐痛、月经不规律等症状。若囊肿较大或症状严重，可能需通过腹腔镜手术或开腹手术进行切除，术后需注意休息并定期复查。

5、结肠炎：炎症性肠病或感染可能导致结肠炎，表现为腹痛、腹泻、便血等症状。可通过口服美沙拉嗪肠溶片1g，每日三次或泼尼松片20mg，每日一次控制炎症，同时避免辛辣刺激性食物。

日常饮食中应多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果，避免高糖、高脂肪食物。适当进行有氧运动如散步、瑜伽，有助于促进肠道蠕动和血液循环。若疼痛持续或加重，建议及时就医进行详细检查，以明确病因并采取针对性治疗。