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尿酸高吃什么钙片补钙

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尿酸高吃什么钙片补钙

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武恩翠

武恩翠 主任技师

临汾市人民医院
尿酸高患者可以选择柠檬酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙作为补钙来源,避免碳酸钙。尿酸高与补钙并不直接冲突,但需注意钙片类型和饮食搭配,以减少对尿酸代谢的干扰。
1、尿酸高患者补钙的钙片选择。柠檬酸钙是一种有机钙,吸收率较高,对胃肠刺激小,适合尿酸高人群。乳酸钙同样属于有机钙,吸收效果良好,且不会增加尿酸负担。葡萄糖酸钙水溶性好,易于吸收,对尿酸代谢影响较小。碳酸钙虽然含钙量高,但可能影响尿酸排泄,不建议尿酸高患者使用。
2、补钙时的饮食搭配。尿酸高患者补钙时应注意饮食均衡,避免高嘌呤食物,如动物内脏、海鲜等。多摄入富含维生素D的食物,如鱼类、蛋黄,有助于钙的吸收。同时,适量摄入低脂乳制品,如牛奶、酸奶,既能补钙又不会增加尿酸负担。
3、补钙与尿酸控制的综合管理。尿酸高患者补钙时需定期监测血尿酸水平,确保补钙不影响尿酸控制。适量运动有助于钙的吸收和尿酸的排泄,如散步、游泳等低强度运动。保持良好的生活习惯,如充足睡眠、避免过度劳累,对钙的吸收和尿酸的控制都有积极影响。
尿酸高患者补钙需谨慎选择钙片类型,并注意饮食搭配和生活方式调整。柠檬酸钙、乳酸钙和葡萄糖酸钙是较为适合的选择,同时应避免高嘌呤食物,适量运动,定期监测尿酸水平。通过科学补钙和综合管理,尿酸高患者可以有效维持骨骼健康,同时控制尿酸水平。
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