小腿抽筋可以遵医嘱选择碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片、乳酸钙片、枸橼酸钙片或维D钙咀嚼片等钙补充剂。小腿抽筋可能与缺钙、肌肉疲劳、血液循环不良等因素有关，建议结合饮食调整和适度运动。

碳酸钙D3片含钙量较高，适合钙需求量大的人群。该药同时添加维生素D3，有助于促进钙吸收。适用于骨质疏松或饮食中钙摄入不足引起的抽筋。服用时可能出现胃肠不适，建议随餐服用。

葡萄糖酸钙片溶解度高，对胃肠刺激较小，适合胃肠功能较弱者。该药可改善因低钙血症导致的肌肉痉挛，但需注意长期服用可能影响铁、锌等矿物质吸收。建议在医生指导下周期性补充。

乳酸钙片吸收率较好，适合儿童或消化功能减退的老年人。乳酸钙代谢产物为乳酸，不会加重肾脏负担。对于夜间小腿抽筋症状有缓解作用，但需配合维生素D补充以增强效果。

枸橼酸钙片适合胃酸分泌不足或肾功能异常人群。其吸收不受胃酸影响，且可降低肾结石风险。对于甲状旁腺功能异常继发的低钙性抽筋有辅助治疗作用，需定期监测血钙水平。

维D钙咀嚼片便于携带和服用，适合日常补充。维生素D与钙的复合配方能协同改善肌肉神经兴奋性，缓解运动后抽筋。但需控制每日总摄入量，避免维生素D过量蓄积。

日常可通过食用牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙的食物进行补充。适度晒太阳帮助皮肤合成维生素D，规律进行小腿拉伸运动改善血液循环。若抽筋频繁发作或伴随其他症状，应及时就医排查甲状腺疾病、腰椎病变等潜在病因。钙剂选择需根据个体差异和避免自行长期大剂量服用。