孕妇大便出血鲜红不痛可能由痔疮、肛裂、肠道息肉、肠道炎症、妊娠期生理变化等原因引起，可通过饮食调节、局部护理、药物治疗等方式缓解。

1、痔疮：孕妇因腹压增加和激素变化，易导致痔疮，表现为无痛性鲜红便血。建议多摄入高纤维食物如燕麦、芹菜，避免久坐久站，使用温水坐浴缓解症状，必要时可遵医嘱使用复方角菜酸酯栓。

2、肛裂：便秘是孕妇常见问题，用力排便可能导致肛裂，表现为鲜红便血但无痛感。建议增加饮水量，食用富含纤维的水果如苹果、香蕉，使用温和的润肠药物如乳果糖口服液。

3、肠道息肉：息肉破裂可能导致无痛性便血，需通过肠镜检查确诊。建议避免辛辣刺激性食物，保持规律作息，必要时进行息肉切除手术。

4、肠道炎症：炎症性肠病如溃疡性结肠炎可能导致便血，通常伴随腹泻或腹痛。建议避免高脂肪食物，选择易消化的食物如米粥、蒸蛋，遵医嘱使用美沙拉嗪肠溶片。

5、妊娠期生理变化：妊娠期激素水平变化可能导致肠道血管扩张，引起无痛性便血。建议保持心情愉悦，适度运动如孕妇瑜伽，避免过度劳累，必要时咨询

孕妇大便出血鲜红不痛时，应注重饮食调节，多摄入富含纤维的食物如全麦面包、菠菜，避免辛辣刺激性食物。适度运动如散步、孕妇瑜伽有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。保持规律作息，避免熬夜，保持良好的心态，必要时及时就医进行专业检查与治疗。