眼白浑浊发黄可能由睡眠不足、用眼过度、营养不良、肝胆疾病、黄疸等原因引起，可通过调整作息、改善饮食、药物治疗等方式缓解。

1、睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差会导致眼部血液循环不良，眼白出现浑浊或轻微发黄。建议每天保证7-8小时高质量睡眠，避免睡前使用电子设备，适当进行眼部热敷。

2、用眼过度：长时间盯着屏幕或书本会使眼睛疲劳，眼白可能显得浑浊。建议每用眼1小时休息10分钟，远眺放松眼睛，使用人工泪液缓解干涩。

3、营养不良：缺乏维生素A、B族维生素等营养素会影响眼睛健康，导致眼白发黄。建议多吃胡萝卜、菠菜、鸡蛋等富含维生素的食物，必要时补充复合维生素片。

4、肝胆疾病：肝炎、肝硬化等疾病会导致胆红素代谢异常，眼白明显发黄。这可能伴随乏力、食欲不振等症状。需及时就医，遵医嘱使用保肝药物如甘草酸二铵胶囊、水飞蓟宾胶囊等。

5、黄疸：胆道梗阻或溶血性疾病会引起黄疸，眼白和皮肤均呈现黄色。这可能伴有尿色加深、腹痛等症状。需明确病因后针对性治疗，如胆道梗阻需手术解除梗阻，溶血性疾病需使用糖皮质激素如泼尼松片治疗。

日常饮食中可多摄入富含抗氧化物质的食物如蓝莓、西兰花，适当进行户外运动如散步、慢跑，保持心情愉悦，定期进行眼部检查，发现异常及时就医。