痔疮外翻回不去可通过温水坐浴、手法复位、药物治疗、手术修复等方式治疗。痔疮外翻通常由长期便秘、久坐久站、妊娠分娩、肛门括约肌松弛、静脉曲张等原因引起。

1、温水坐浴：每天用温水坐浴15-20分钟，水温控制在40℃左右，可缓解肛门周围肌肉紧张，促进血液循环，帮助痔疮自然回缩。坐浴后可涂抹痔疮膏，如马应龙痔疮膏或肛泰软膏，每日2-3次。

2、手法复位：清洁双手后，用指腹轻轻按压外翻的痔疮，缓慢推回肛门内。复位时动作要轻柔，避免用力过猛导致疼痛或损伤。复位后可涂抹痔疮膏，如复方角菜酸酯栓，每日1次，连续使用7天。

3、药物治疗：口服药物如地奥司明片，每日2次，每次500mg，可改善静脉回流，减轻肿胀。外用药物如复方利多卡因乳膏，每日2-3次，可缓解疼痛和瘙痒。严重时可使用痔疮栓，如麝香痔疮栓，每日1次，连续使用7天。

4、手术修复：对于反复外翻或无法复位的痔疮，可考虑手术治疗。常见手术方式包括痔疮切除术和PPH手术吻合器痔上黏膜环切术。手术需在专业医生指导下进行，术后需注意伤口护理，避免感染。

5、生活习惯调整：避免久坐久站，每隔1小时起身活动5-10分钟。保持大便通畅，多吃富含纤维的食物，如燕麦、红薯、菠菜，每日饮水量不少于1500ml。避免辛辣刺激性食物，如辣椒、酒精，减少对肛门的刺激。

痔疮外翻回不去时，日常护理尤为重要。建议每天进行适量的有氧运动，如快走、游泳，每次30分钟，每周至少5次，以促进血液循环，增强肛门周围肌肉力量。饮食上可增加富含纤维的食物摄入，如全麦面包、糙米、胡萝卜，每日摄入量不少于25g，有助于软化大便，减少排便时的压力。同时，保持良好的排便习惯，避免长时间蹲厕，每次排便时间控制在5分钟以内。如症状持续不缓解，应及时就医，寻求专业治疗。