早晨起床后口苦可能由口腔卫生不良、胃酸反流、肝胆疾病、饮食不当、睡眠质量差等原因引起，可通过改善口腔卫生、调整饮食习惯、治疗相关疾病等方式缓解。

1、口腔卫生：夜间口腔细菌繁殖可能导致口苦，建议睡前刷牙并使用漱口水，如含氯己定的漱口水，每天两次，每次30秒，减少细菌滋生。

2、胃酸反流：胃酸反流至口腔会引起口苦，可能与饮食过饱或睡前进食有关。建议睡前3小时避免进食，减少高脂肪、辛辣食物摄入，必要时服用奥美拉唑肠溶片，每日一次，每次20毫克。

3、肝胆疾病：肝胆功能异常可能导致胆汁分泌失调，引起口苦。通常伴随右上腹疼痛、黄疸等症状。建议就医检查肝功能，必要时服用熊去氧胆酸片，每日三次，每次250毫克。

4、饮食不当：过量摄入苦味食物或刺激性食物可能导致口苦。建议减少咖啡、浓茶、苦瓜等食物的摄入，增加清淡饮食，如燕麦粥、蒸蔬菜等。

5、睡眠质量：睡眠不足或睡眠呼吸暂停可能影响口腔环境，导致口苦。建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，必要时使用持续气道正压通气设备改善睡眠质量。

早晨起床后口苦可通过调整饮食结构、改善睡眠环境、加强口腔护理等方式缓解。建议多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，有助于改善口腔环境。适当进行有氧运动如慢跑、游泳，促进新陈代谢。保持心情愉悦，避免过度焦虑，有助于改善口苦症状。如症状持续，建议及时就医排查相关疾病。