脸部肌肉僵硬可能与面神经炎、脑血管疾病、药物副作用、精神紧张、电解质紊乱等原因有关，可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、心理调节、调整饮食等方式缓解。

面神经炎是面部肌肉僵硬的常见原因，多由病毒感染或受凉导致面神经水肿受压。患者常伴随口角歪斜、闭眼困难等症状。急性期可遵医嘱使用泼尼松片减轻神经水肿，配合阿昔洛韦片抗病毒治疗，后期可加用甲钴胺片营养神经。发病48小时内是治疗黄金期，建议尽早就诊。

脑梗死或脑出血可能压迫运动神经中枢，导致中枢性面瘫。这类患者往往伴有肢体麻木、言语不清等体征。需通过头颅CT或MRI确诊，急性期可采用阿司匹林肠溶片预防血栓进展，配合依达拉奉注射液清除自由基。康复期需进行面部肌肉功能训练。

长期服用氟哌啶醇等抗精神病药物可能引发锥体外系反应，表现为面具脸、肌肉强直等症状。通常需要调整用药方案，可遵医嘱使用苯海索片缓解肌张力障碍。用药期间应定期监测肝肾功能和血药浓度。

长期焦虑或压力过大会导致面部肌肉持续紧张，形成习惯性紧绷状态。这种情况可通过渐进式肌肉放松训练改善，每天用温热毛巾敷脸15分钟，配合轻柔的轮刮眼眶、揉按迎香穴等手法放松肌肉。

严重低钙血症会使神经肌肉兴奋性增高，出现面部肌肉痉挛性僵硬。常见于甲状旁腺功能减退或维生素D缺乏患者。需检测血钙磷水平，轻症可通过碳酸钙D3片补充，重症需静脉注射葡萄糖酸钙。

日常应注意保持规律作息，避免冷风直吹面部。饮食上多摄入富含B族维生素的糙米、瘦肉等食物，限制浓茶咖啡等刺激性饮品。若僵硬持续超过3天或伴随头痛呕吐等症状，须立即就医排查脑血管意外。冬季外出建议佩戴围巾口罩，防止面神经受寒诱发炎症。