关节僵硬可能由关节退行性变、类风湿关节炎、痛风性关节炎、创伤后粘连、长期制动等因素引起。关节僵硬表现为关节活动受限，可能伴随疼痛、肿胀等症状。

关节退行性变是关节僵硬的常见原因，多见于中老年人。随着年龄增长，关节软骨逐渐磨损变薄，关节间隙变窄，关节面不平整，导致关节活动时摩擦增加。关节退行性变通常表现为晨起关节僵硬，活动后稍缓解，但长时间活动后又加重。关节退行性变可通过热敷、理疗等方式缓解症状，严重时可能需要关节腔注射或关节置换手术。

类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，主要表现为对称性多关节炎症。关节滑膜增生导致关节肿胀、疼痛和僵硬，晨僵时间通常超过1小时。类风湿关节炎患者可能出现关节畸形和功能障碍。治疗类风湿关节炎常用药物包括甲氨蝶呤、来氟米特、艾拉莫德等，需在医生指导下长期规范治疗。

痛风性关节炎是由于尿酸结晶沉积在关节引起的炎症反应。急性发作时关节红肿热痛明显，慢性期可导致关节僵硬和畸形。痛风患者常有关节活动受限，特别是在足部第一跖趾关节。控制痛风需要低嘌呤饮食，避免饮酒，药物可选择非布司他、苯溴马隆等降尿酸药物。

关节外伤或手术后，关节内出血、炎症反应可能导致关节周围组织粘连，引起关节僵硬。创伤后关节僵硬的特点是关节活动范围明显减小，被动活动时疼痛明显。预防创伤后关节僵硬需要早期康复锻炼，包括被动活动和主动活动，严重粘连可能需要关节松解手术。

长期卧床或肢体固定不动会导致关节周围软组织挛缩，肌肉萎缩，进而引起关节僵硬。这种情况常见于骨折后长期石膏固定或中风后偏瘫患者。预防长期制动导致的关节僵硬需要尽早开始关节被动活动，使用支具保持功能位，配合物理治疗促进血液循环。

关节僵硬患者应注意保持适度活动，避免长时间保持同一姿势。可以进行温水浴、热敷等缓解症状，但需注意水温不宜过高。饮食上应保证充足蛋白质和钙质摄入，控制体重减轻关节负担。出现关节僵硬症状应及时就医，明确病因后针对性治疗，避免自行用药延误病情。定期进行关节功能锻炼有助于维持关节活动度，改善生活质量。