没排卵也可能来月经，这种情况称为无排卵性月经。月经周期中，子宫内膜在激素的作用下增厚，若未受孕，激素水平下降，子宫内膜脱落形成月经。排卵是月经周期的重要环节，但并非所有月经都与排卵相关。

1、激素波动：无排卵性月经通常与激素水平波动有关。雌激素促使子宫内膜增厚，若排卵未发生，孕激素分泌不足，子宫内膜可能因雌激素水平下降而脱落，形成月经。这种情况多见于青春期和更年期女性，激素水平尚未稳定或逐渐下降。

2、多囊卵巢综合征：多囊卵巢综合征PCOS是常见的无排卵原因之一。患者卵巢内存在多个未成熟卵泡，导致排卵障碍。PCOS伴随激素失衡，可能引起月经不规律或闭经，但也可能出现无排卵性月经。

3、甲状腺功能异常：甲状腺功能亢进或减退可能影响月经周期。甲状腺激素参与调节性激素的分泌，甲状腺功能异常可能导致排卵障碍，进而引发无排卵性月经。

4、体重异常：体重过轻或过重可能影响激素分泌，导致排卵障碍。体重过低可能抑制下丘脑-垂体-卵巢轴功能，体重过高则可能增加胰岛素抵抗，影响激素平衡，从而引起无排卵性月经。

5、压力与情绪：长期压力或情绪波动可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，抑制排卵。压力激素皮质醇的升高可能影响性激素的分泌，导致月经周期紊乱，出现无排卵性月经。

日常饮食中，建议增加富含维生素B族和铁质的食物，如全谷物、绿叶蔬菜和瘦肉，有助于调节激素水平。适量运动如瑜伽和慢跑，可以缓解压力，改善内分泌功能。保持规律作息，避免熬夜，有助于维持激素平衡。若月经周期持续异常，建议及时就医，排查潜在疾病。