经期月经量过少可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、中医调理、心理疏导等方式改善。月经量过少可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、营养不良、精神压力大、多囊卵巢综合征等因素有关。

适量增加富含铁元素和优质蛋白的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，有助于改善贫血状态。避免过度节食或偏食，保证每日摄入足够热量和营养素。经期可饮用红糖姜茶等温补饮品，但需控制糖分摄入。

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。适度进行有氧运动如瑜伽、慢跑等，促进血液循环。注意腹部保暖，避免受凉。减少吸烟饮酒等不良习惯，这些行为可能影响子宫内膜生长。

可在医生指导下使用戊酸雌二醇片调节激素水平，或服用益母草颗粒促进经血排出。对于甲状腺功能异常引起的月经量少，可能需要左甲状腺素钠片治疗。使用任何药物前需完善相关检查，明确病因后遵医嘱用药。

中医认为月经量少多与气血不足、肾虚或血瘀有关。可采用艾灸关元、气海等穴位温经通络，或服用八珍汤、四物汤等方剂补气养血。建议由专业中医师辨证施治，避免自行用药。

长期焦虑、抑郁等情绪可能通过下丘脑-垂体-卵巢轴影响月经。可通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力。建立健康社交关系，培养兴趣爱好，保持情绪稳定有助于月经周期恢复。

月经量持续过少需及时就医检查，排除宫腔粘连、早发性卵巢功能不全等器质性疾病。日常可记录月经周期和经量变化，就诊时提供给医生参考。经期避免剧烈运动和盆浴，注意会阴清洁。保持均衡饮食，适量补充维生素E和B族维生素。若伴随头痛、视力变化等症状应立即就诊，警惕垂体病变可能。建议每年进行妇科体检，包括超声检查和激素水平检测。