经常喝菊花茶对身体有什么好处呢
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经常喝菊花茶对身体有什么好处呢
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经常喝菊花茶对身体的好处主要有清热解毒、缓解眼疲劳、辅助降压、改善睡眠质量。菊花茶含有多种活性成分，适合日常保健饮用。
1、清热解毒菊花中的黄酮类化合物具有抗炎作用，能帮助清除体内自由基，缓解咽喉肿痛等上火症状，适合夏季或饮食辛辣后饮用。
2、缓解眼疲劳菊花富含维生素A和叶黄素，可减轻长时间用眼导致的干涩、视物模糊，建议用菊花茶蒸汽熏蒸眼部增强效果。
3、辅助降压菊花中的菊苷成分有助于扩张血管，对轻度高血压患者有辅助调节作用，但不可替代降压治疗。
4、改善睡眠菊花含有的挥发油成分能舒缓神经紧张，睡前饮用淡菊花茶可帮助入眠，避免饮用过浓或过量。
饮用菊花茶建议选择胎菊或杭白菊，每日用量不超过5克，体质虚寒者应搭配枸杞饮用，出现腹泻等不适需停用。
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