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前列腺炎可通过温水坐浴、规律排尿、避免久坐、适度运动等方式护理。前列腺炎通常由细菌感染、尿液反流、免疫异常、盆底肌肉痉挛等原因引起。
1、温水坐浴每日温水坐浴有助于缓解盆底肌肉痉挛和局部炎症，水温控制在40度左右，每次15分钟，避免烫伤皮肤。
2、规律排尿保持每2-3小时排尿一次，避免膀胱过度充盈导致尿液反流，排尿时可尝试放松盆底肌肉。
3、避免久坐长时间保持坐姿会压迫前列腺，建议每1小时起身活动5分钟，使用环形坐垫减轻局部压力。
4、适度运动每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，可改善盆腔血液循环，避免剧烈运动加重症状。
日常应避免辛辣刺激饮食，限制酒精摄入，保持会阴部清洁干燥，症状持续或加重时需及时就医。
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