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前列腺炎可通过调整饮食、避免久坐、规律排尿、适度运动、温水坐浴、心理调节等方式护理。
前列腺炎可能与细菌感染、长期憋尿、辛辣饮食、久坐不动、免疫力下降等因素有关，通常表现为尿频、尿急、会阴部胀痛等症状。调整饮食需减少辛辣刺激食物摄入，增加新鲜蔬菜水果和优质蛋白。避免久坐每隔一小时起身活动，减轻前列腺压迫。规律排尿可降低尿路感染风险，每日饮水量保持在1500-2000毫升。适度运动选择慢跑、游泳等有氧运动，每周3-5次。温水坐浴每日1-2次，水温控制在40℃左右，时间10-15分钟。心理调节可通过冥想、深呼吸缓解焦虑情绪。
日常保持会阴部清洁干燥，避免过度劳累和熬夜，症状加重时及时就医。
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