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前列腺炎可通过温水坐浴、规律排尿、避免久坐、适度运动等方式护理。前列腺炎通常由细菌感染、尿液反流、免疫异常、盆底肌肉痉挛等原因引起。
1、温水坐浴每日温水坐浴有助于缓解会阴部疼痛，水温控制在40℃左右，每次15分钟，可促进局部血液循环。
2、规律排尿保持每2-3小时排尿一次，避免膀胱过度充盈，减少尿液反流至前列腺的概率。
3、避免久坐长时间保持坐姿会压迫前列腺，建议每1小时起身活动5分钟，使用环形坐垫减轻局部压力。
4、适度运动每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，每次30分钟，可改善盆底血液循环，但需避免骑行等压迫会阴的运动。
日常饮食应避免辛辣刺激食物，限制酒精摄入，保持每日饮水1500-2000毫升，出现尿频尿急等症状加重时需及时就医。
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