经常拉肚子可能与饮食不当、肠道感染、肠易激综合征、乳糖不耐受、炎症性肠病等因素有关。腹泻通常表现为排便次数增多、粪便稀薄或水样，可能伴随腹痛、腹胀等症状。建议及时就医明确病因，避免自行用药延误病情。

食用生冷、辛辣、油腻或变质食物可能刺激胃肠黏膜，导致肠道蠕动加快引发腹泻。过量摄入富含膳食纤维的蔬菜水果或酒精也可能引起暂时性腹泻。这类情况通常调整饮食后即可缓解，无须特殊治疗，可适当补充淡盐水预防脱水。

病毒性或细菌性肠炎是急性腹泻的常见原因，如轮状病毒感染、沙门氏菌污染等。患者可能出现发热、呕吐伴水样便，粪便检测可见病原体。治疗需根据病原体选择蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物，严重感染需用诺氟沙星胶囊抗感染。

功能性胃肠病导致的腹泻型肠易激综合征，常因精神压力、作息紊乱诱发。症状表现为反复发作的腹痛腹泻，排便后缓解，肠镜检查无器质性病变。可遵医嘱使用匹维溴铵片调节肠道蠕动，配合复方谷氨酰胺肠溶胶囊修复黏膜。

先天性或继发性乳糖酶缺乏者摄入奶制品后，未消化的乳糖在肠道发酵产气，引发腹胀、水样泻。可通过氢呼气试验确诊，治疗需长期避免含乳糖食品，必要时补充乳糖酶胶囊。酸奶等发酵乳制品通常耐受性较好。

克罗恩病或溃疡性结肠炎等慢性肠道炎症可能引起黏液脓血便、体重下降等。结肠镜检查可见肠黏膜糜烂溃疡，需长期使用美沙拉嗪肠溶片控制炎症，急性期可能需注射用英夫利西单抗等生物制剂治疗。

日常应注意饮食卫生，避免进食未彻底加热的食物。腹泻期间选择低渣饮食如米粥、面条，适量补充含钾钠的电解质溶液。记录排便情况和诱发因素有助于医生诊断。若腹泻持续超过3天或出现血便、高热等症状，须立即就医进行粪便常规、肠镜等检查。长期反复腹泻患者建议定期进行营养状态评估，预防维生素和矿物质缺乏。