经常拉肚子可能与饮食不当、肠道感染、肠易激综合征、乳糖不耐受、炎症性肠病等因素有关。腹泻通常表现为排便次数增多、粪便稀薄或水样，可能伴随腹痛、腹胀等症状。建议及时就医明确病因，避免自行用药延误病情。

食用生冷、辛辣或变质食物可能刺激胃肠黏膜，导致肠道蠕动加快引发腹泻。过量摄入高纤维食物或酒精也可能干扰消化功能。这类情况通常调整饮食后即可缓解，无须特殊治疗，可暂时选择蒙脱石散、口服补液盐散、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物辅助改善症状。

细菌性痢疾或病毒性胃肠炎等感染性疾病会破坏肠道菌群平衡，产生毒素刺激肠壁。患者可能出现发热、黏液脓血便等症状。需通过粪便检测确诊，常用诺氟沙星胶囊、盐酸小檗碱片、消旋卡多曲颗粒等抗感染药物，同时须预防脱水。

精神紧张或自主神经紊乱可能导致肠道敏感度增高，出现腹泻与便秘交替的症状。这类功能性肠病需排除器质性病变，治疗可选用匹维溴铵片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊、马来酸曲美布汀片等调节肠道运动的药物，配合心理疏导。

先天性或继发性乳糖酶缺乏者摄入奶制品后，未消化的乳糖在肠道发酵产气，引发腹胀、水样泻。可通过氢呼气试验诊断，建议选择无乳糖食品，必要时补充乳糖酶胶囊或地衣芽孢杆菌活菌胶囊改善消化功能。

克罗恩病或溃疡性结肠炎等慢性炎症会导致肠道吸收功能障碍，出现持续腹泻伴体重下降。需通过肠镜和病理检查确诊，常用美沙拉嗪肠溶片、醋酸泼尼松片、注射用英夫利西单抗等控制炎症反应，严重者需手术治疗。

长期腹泻患者应注意补充水分和电解质，选择低渣、低脂的清淡饮食，避免牛奶、豆类等产气食物。记录每日排便情况和饮食内容有助于医生判断病因。若腹泻持续超过2周或出现血便、高热等症状，须立即就医进行肠镜等深入检查。日常生活中需注意食品卫生，饭前便后规范洗手，避免滥用抗生素破坏肠道菌群。