脊髓灰质炎疫苗的选择可根据接种人群、接种程序和安全性等因素进行，主要包括口服脊髓灰质炎减毒活疫苗OPV和注射用脊髓灰质炎灭活疫苗IPV两种类型。

1、OPV疫苗：OPV是一种减毒活疫苗，通过口服接种，能够诱导肠道免疫反应，有效阻断病毒传播。其优点在于接种方便、成本低，适合大规模免疫接种。但OPV存在极低概率的疫苗相关麻痹性脊髓灰质炎VAPP风险，因此在高免疫覆盖率地区，需谨慎使用。

2、IPV疫苗：IPV是一种灭活疫苗，通过注射接种，安全性较高，不会引起VAPP。其优点在于适用于免疫功能低下者或对OPV有禁忌症的人群。IPV主要诱导体液免疫反应，对个人保护效果显著，但对阻断病毒传播的作用较弱。

3、联合接种：在一些国家或地区，采用OPV和IPV联合接种的策略。例如，初次接种使用IPV以确保安全性，后续加强接种使用OPV以增强群体免疫效果。这种策略能够兼顾安全性和免疫效果。

4、接种程序：根据世界卫生组织WHO建议，脊髓灰质炎疫苗的接种程序通常包括基础免疫和加强免疫。基础免疫一般在婴儿2、3、4月龄时完成，加强免疫在18月龄和4-6岁时进行。具体接种方案可根据当地流行病学情况和疫苗供应情况调整。

5、特殊人群：对于免疫功能低下者、孕妇或与免疫功能低下者密切接触的人群，优先选择IPV疫苗，以避免VAPP风险。同时，旅行者前往脊髓灰质炎流行地区时，也建议接种IPV以增强个人防护。

脊髓灰质炎疫苗的选择需结合个体情况和公共卫生需求，建议在医生指导下进行。日常护理中，注意保持良好的卫生习惯，如勤洗手、饮用安全水源等，同时定期接种疫苗以维持免疫保护。运动方面，适度的有氧运动如散步、游泳等有助于增强免疫力，但避免过度劳累。饮食上，多摄入富含维生素C和蛋白质的食物，如柑橘类水果、鸡蛋、鱼类等，以支持免疫系统功能。