后脑勺突然鼓起包块可能由外伤血肿、毛囊炎、皮脂腺囊肿、淋巴结肿大或脂肪瘤等原因引起，需根据具体病因采取冷敷、抗感染治疗或手术切除等措施。

1、外伤血肿：

头部受到撞击或挤压可能导致皮下血管破裂出血，形成局部血肿。表现为按压疼痛的柔软包块，可能伴有皮肤淤青。伤后24小时内可用冰袋冷敷减轻肿胀，48小时后改为热敷促进吸收。若血肿持续增大或伴随头晕呕吐需就医。

2、毛囊炎：

毛囊细菌感染引发的红色丘疹，常见于出汗多或卫生不良时。包块中心可见脓头，伴有灼热感和触痛。保持局部清洁干燥，避免抓挠。医生可能开具莫匹罗星软膏等外用抗生素，严重感染者需口服头孢类抗生素。

3、皮脂腺囊肿：

皮脂腺导管阻塞形成的囊性肿物，内容物为豆渣样分泌物。包块质地中等、边界清晰，可能继发感染出现红肿疼痛。未感染时可观察，感染期需抗炎治疗。反复发作或影响外观者可通过外科手术完整切除囊壁。

4、淋巴结肿大：

枕部淋巴结反应性增生多与头皮感染有关，表现为黄豆至蚕豆大小的可移动包块。可能伴随发热、咽痛等症状。需治疗原发感染灶，如存在长期不消的坚硬淋巴结需排除结核或肿瘤转移。

5、脂肪瘤：

由成熟脂肪细胞构成的良性肿瘤，触诊呈分叶状、质地柔软。生长缓慢且无痛感，极少恶变。直径小于1厘米无需处理，较大瘤体影响活动或美观时可通过脂肪抽吸或手术切除。

日常应注意保持头皮清洁，避免用力抓挠或挤压包块。洗头时水温不宜过高，选择温和无刺激的洗发产品。饮食上减少辛辣油腻食物摄入，适当补充维生素增强免疫力。包块持续增大超过两周、伴随发热头痛或出现破溃渗液时，应及时到普外科或皮肤科就诊，必要时进行超声检查明确性质。