怎样治打呼噜打鼾
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怎样治打呼噜打鼾
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打鼾可通过调整睡姿、控制体重、改善鼻腔通气、使用口腔矫治器等方式治疗。
1、调整睡姿侧卧位睡眠可减少舌根后坠，仰卧位时重力作用易导致气道狭窄，建议使用防仰卧睡眠背心。
2、控制体重颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过25者减重5％-10％可显著改善鼾症，需配合饮食管理与有氧运动。
3、改善鼻腔通气过敏性鼻炎或鼻中隔偏曲患者可使用鼻扩张贴，慢性鼻塞者建议用生理盐水鼻腔冲洗，必要时需手术矫正。
4、口腔矫治器下颌前移矫治器适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停，需口腔科定制，佩戴后可能出现暂时性关节不适。
日常避免睡前饮酒，保持卧室湿度40％-60％，严重者需进行多导睡眠监测评估是否需呼吸机治疗。
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