睡觉经常打呼噜怎么治疗
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睡觉经常打呼噜怎么治疗
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睡觉经常打呼噜可通过调整睡姿、控制体重、改善鼻腔通气、使用口腔矫正器等方式治疗。打呼噜通常由生理性因素或上呼吸道结构异常引起。
1、调整睡姿侧卧位睡眠可减少舌根后坠，缓解轻度打呼噜。避免仰卧位时重力作用导致气道狭窄。
2、控制体重颈部脂肪堆积会压迫气道，减重有助于改善通气。建议体重指数超过24者通过饮食运动干预。
3、改善鼻腔通气过敏性鼻炎或鼻中隔偏曲可能导致鼻腔阻塞，可使用生理盐水冲洗或鼻用激素喷雾。伴有鼻塞症状需耳鼻喉科评估。
4、口腔矫正器下颌前移式矫治器可扩大咽腔空间，适用于轻度阻塞性睡眠呼吸暂停。需口腔科定制并定期调整。
若打呼噜伴随呼吸暂停、白天嗜睡等症状，建议进行多导睡眠监测排除睡眠呼吸暂停综合征。睡前避免饮酒及服用镇静药物。
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