治疗打鼾最好的方法
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治疗打鼾最好的方法
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治疗打鼾可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫正器、持续正压通气治疗等方式改善。打鼾通常由气道狭窄、肥胖、鼻咽结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。
1、调整睡姿侧卧可减少舌根后坠，改善气道阻塞。避免仰卧时使用高枕头，必要时可使用防打鼾枕辅助。
2、减重颈部脂肪堆积会压迫气道，体重减轻5％-10％可显著缓解打鼾。需配合饮食控制与有氧运动。
3、口腔矫正器下颌前移装置可扩大咽腔空间，适用于轻中度阻塞性打鼾。需由口腔科医生定制佩戴方案。
4、持续正压通气睡眠呼吸机通过气流维持气道开放，是中重度睡眠呼吸暂停的首选治疗。需进行多导睡眠监测后调试参数。
日常避免睡前饮酒，保持卧室湿度，严重者需耳鼻喉科评估是否需悬雍垂腭咽成形术等手术治疗。
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