晚上打呼噜怎么治疗
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晚上打呼噜怎么治疗
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晚上打呼噜可通过调整睡姿、减重、改善生活习惯、佩戴口腔矫治器等方式缓解，通常由肥胖、鼻腔结构异常、饮酒、睡眠姿势不当等原因引起。
1. 调整睡姿：仰卧容易让舌头和软腭下坠阻塞呼吸道，改为侧卧可减少打鼾，建议使用防打鼾枕头辅助保持侧卧姿势。
2. 减重治疗：颈部脂肪堆积会压迫气道，体重减轻后呼吸道通畅度改善，需配合饮食控制和有氧运动实现体重下降。
3. 改善习惯：避免睡前饮酒和服用镇静药物，戒烟并保持规律作息，这些措施可减少咽喉部肌肉松弛程度。
4. 器械干预：口腔矫治器适合轻度睡眠呼吸暂停患者，持续气道正压通气适用于中重度患者，需经睡眠监测后由医生指导使用。
若打鼾伴随呼吸暂停或白天嗜睡应及时就诊，睡眠监测可明确是否合并睡眠呼吸暂停综合征，必要时需进行腭咽成形术等手术治疗。
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