抗精神病药与减肥

不少患者和家长担心吃了抗精神病药（特别是奥氮平）后会发胖，我在这里介绍几条意见：

一、绝对不要应用减肥药物；

二、控制饮食；

三、多运动；

四、可以考虑服用口服糖尿病治疗药物‘二甲双胍’，每天3次，每次1片。上海市精神卫生中心精神科颜文伟

 

在这里转载“普知杂志（读者文摘 Reader’s Digest）”2011年5月号有关减肥的文章如下：

普知杂志介绍了美国“杜克生活方式医学研究中心”的5条减肥原则：

1、  不要限制脂肪摄入：培根、奶酪、奶油、酸奶、蛋黄酱、黄油、和植物油，都可以吃，不要限制。

2、  和米饭、面包、及意大利面说再见：为了减肥，必须把每天摄入的‘净’碳水化合物，控制在20克之内（净碳水化合物、指的是碳水化合物的克数减去纤维素的克数）。面包2片含有24克净碳水化合物，每碗米饭超过40克净碳水化合物，每碗意大利面含有40克净碳水化合物；换句话说，每天只能吃上述数量的一半。

3、  对蔬菜也要挑剔一些：淀粉含量高的蔬菜（大多数生长在地下，例如土豆）和玉米，是禁止食用的。绿叶菜可以多吃，例如包菜、菠菜；但是椰菜、花菜、和青椒，也应该有所限制。黄豆含淀粉少，主要是蛋白质和脂肪，可以多吃；但是绿豆和赤豆就含很多淀粉，不能吃。

4、  对隐藏的糖分说“不”：水果是传说的健康食品，其实也隐藏着许多糖分，就是碳水化合物，不宜随便吃。此外，汽水、蛋糕、和糖果，也应该注意，可以挑选不含蔗糖的。

5、  至于蛋白质和脂肪，想吃多少就吃多少：你不必采用控制蛋白质和脂肪的方法，这样随便吃蛋白质和脂肪的话，你的饥饿感就会自动减弱；你所要做的只是在感到饱的时候、停止再吃。