最近需注意的是。。。。。。

最近7天注意事项

一、主方向是秋收

现在处暑还没有过，8月23号是处暑，这一段时间气候下，我们养生主要的问题，就是收阳气。阳气，在一年会发生四种变化，叫春生夏长秋收冬藏，就是春天阳气像小芽一样，生出来，夏天呢，这棵芽就会长大，会长成一棵树，到秋天的时候呢，就要收果实，到冬天的时候，阳气就要藏起来，树看上去光秃秃的，实际这是阳气藏在大树的根部了，养精蓄锐，等待第二年春天的生发，人的阳气也是这样，所以养生是一环扣一环，冬天的病是秋天留下的因，春天的病是冬天留下的因，夏天的病是春天留下的因，秋天的病是夏天留下的因，所以养生呢，不是看病，养生就是让人和自然保持了一种和谐。山东省交通医院胸心外科崔海银

每一年有一个年运，金木水火土，这个年运又分阳运和阴运，每年又分六步气，一共是360天，60天一步气，五种运气的变化，和六种气的变化，就形成了五运六气，这个五运六气使每年一种气候不重样，60年又回到了原来的位置上，今年的特点是什么呢，今年是金运太盛，今年的金运是阳运，太盛，金一是主燥，一个是主凉，燥和凉，是今年的主旋律。那么在这种情况下，我们现在是秋天，春天主木，夏天主火，秋天主金，冬天主水，今年本就是金运，到了秋三月，又是金月，金重合在一起，就会出现一种过燥，同时又过凉。

二、不要贪凉

今年上半年，总当家的是少阳相火，所以今年上半年，特别是到后期比较热，今年后半年，当家的是少阴君火，什么意思呢，少阴君火是针对心脏的，所以又凉，又燥，但是人感觉到心里热，今年下半年是这样的气候。那么在这种情况下，人会出现什么问题呢，人们往往感觉到热，就去贪凉，贪凉就会伤了脾胃。所以下半年我们养生的主题，就是不伤。别吃生冷，就不伤脾胃。生冷的东西，有时可能就是那么一点点，就会影响你的生活质量，有的敏感的人晚饭后就吃一个荔枝，夜里就睡不着了，半夜起来健脾，后半夜才睡着觉了，叫脾胃不宁，夜寝不安啊，荔枝虽然是平性的，但它是生的，什么叫生冷的呢，比如水烧开了，就不是生水了，没烧就喝，就是生水了；什么叫冷呢，放在冰箱里冷藏的，这叫冷。那么我们又要吃水果增加维生素，怎么办呢？我们就要坚持，凉性热吃，什么意思呢，就是我们把水果切成小块，几种水果放在一起都可以的，比如说西瓜、桃、梨、荔枝等等，切成块，水烧开，然后把这些水果推到里面去，不要煮，推到里面去就捞出来，这个时候，水果都是脆的，而且又经过开水激了一下，它的性出来了，水果的味道是非常的鲜美，和生吃一样，但是呢，它是热着吃下去的，它不伤脾胃，一个是补充了维生素，同时呢，它会使你凉下来，所以今年如果这种方法吃完水果，晚上睡觉非常好，第二天能够解决便秘。

所以我们吃水果，可以吃，就按照这种方法吃。今年如果生吃蔬菜，比如拌黄瓜，拌凉粉等，都不行，黄瓜必须炒了吃，凉粉要在热水里抄一下，完了以后趁着温的时候吃，如果凉了吃，肚子就不行了，因为今年金运么，金运主凉。

还有下半年人们容易犯脾胃病，动不动肚子就不对了，肚子发胀，不想吃饭，这一般是吃了生冷寒凉，出现了胃痞和肠痞，当这种情况出现的时候，就是马上热水吃五粒八宝，一般大概是10分钟到20分钟左右，肚子就通了。还有的会出现胃痛，也是吃生的东西了，大家记住了，今年下半年，最忌讳的是吃生鱼片，年轻人吃了生鱼片也会肠绞痛的，因为这个鱼肉，它带着寒，进去以后，一步到位，进入了人的肠、胃的肌肉，胃啊，外黏膜和内黏膜之中是肌肉，为什么胃会动呢，就是中间这层肌肉在拉动，肠子也是这样，如果我们吃了这种生的肉，进去以后，就使寒气传导到了肠和胃的肌肉，就会出现胃痉挛，有的人是打着滚的疼，这个时候怎么办呢，马上用红糖姜水送10粒八宝，大概是20分钟左右，疼痛感就减弱或消失了，可能会到厕所里排一次稀便。

三、早起喝淡、热茶

再一个是喝茶，喝茶非常重要，每天早上起来，大家最好是喝一杯茶，现在是根据自己的情况，绿茶、花茶、乌龙茶都行，别喝红茶，红茶是助消化的，早上起来空腹喝红茶，人受不了。茶不要太浓，早上起来要喝淡茶，浓茶是入脾胃，淡茶是入心肺，入头脑，早上起来喝点淡茶，只要是一出汗，就等于把你的脑血管，心血管给洗了一遍，很多人早上起来脑袋发懵，喝完茶，出点汗，静坐一会，脑子就亮了，很多人天生就脸黑，早上起来喝点茶，出点汗，脸就渐渐的白了，就是这样。最近我们白天的时候，如果是天气热，最好的饮料就是喝茶，说我喝白开水不行么，喝饮料不行么，不行。因为茶有一个特点，茶是去秽气的，中国的人文先祖，神农氏，尝百草，一日之内中毒多次，怎么活过来的呢，就是喝茶，解毒的。所以夏天，经常喝热茶，身体就没有异味，为什么呢，因为茶是去体内的这些邪气的，你吃了大蒜，喝饮料，白开水都没有用，就是嚼茶叶，因为茶是去秽气的。但是喝茶呢，大家一定要记住了，喝热茶，特别是热的时候，你越喝热茶反而不热了，因为一出汗，热出去了，这就是我们这段时间养生的注意事项。

四、28度为界

再有一个，如果家里的温度，不超过28度，你坐在那里还出汗，感觉热，这是外面的环境不热，你体内的血热，阳气不能收，这时你可以马上吃两粒六宝，大概五分钟到十分钟，汗就没了，也感觉凉快了。能量是守恒的，这种阳气，这种能量跑到哪里去了呢，就是收到肾当中了。秋冬的时候，人的阳气一定要收到肾里面去，到春夏的时候，再释放出来，供生长之用。如果是室内的温度超过了28度，你感觉热，这是外部的气候过于的热，你可以洗个澡，透透气，同时你可以打开空调，降降温，以前我们不建议大家开空调，因为夏天阳气是往外释放，开空调会抑制阳气的长，但现在是秋天了，阳气要收，如果太热了，阳气是不收了，所以我们就创造一个冷一点的环境，让阳气往体内收，所以现在如果室内温度超过28度，就可以开空调，可以把温度调到28度，但模式最好是抽湿，不要开到制冷档位，抽湿也会降温，降温不要超过28度，只要在28度你不出汗就是正常的。

这段时间，就注意这些，就能平稳的度过。