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- 作者:崔海银|发布时间:2010-09-09|浏览量:1399次
1、一定要睡午觉
美国哈佛大学在对二万四千名年龄在二十到八十六岁,未罹患心脏或其他严重疾病的人进行的一项调查表明:经常午休片刻的成人,心血管疾病死亡率可降低三分之一,上班族受益更大,死亡率可大幅减少三分之二。
中午11点-1点为心的经络旺盛的时候,午休可以养心。有的人很忙,但如果你稍微午睡10分钟,你下午的做事效率会提高很多,因为心乱了什么也做不好。山东省交通医院胸心外科崔海银
爱美的女性应该午休,在养生看来,午觉又称为“美容觉”,因为心开窍于面,心气足了人的脸是红润光泽的,你可以观察一下,睡午觉的人,气色红润有光泽。
学生也应该睡午觉,心脑相通,用脑其实就是在用心,在心的经络开的时间段内养心,记忆力、学习效率都会事半功倍,切忌打疲劳战术。
凡是心热的人都应该午休,养成这个习惯。现在睡午觉,可以大大降低脑梗的发病率。
2、心热
当有舌尖红、手心热、心烦、晚上睡觉前口干、口渴、心慌、胸闷、气短、善太息等症状时,这是心热的诸多表现。但心热的还有一种情况,心为君主之官,为身体的皇帝,心热时心不主神明,体内是处于昏君当政的状态。所以往往此时人不会感觉身体哪里有不适,但这并不代表你体内是风调雨顺,是国泰民安的,而恰恰是一片混乱,说通俗点,你体内的动乱心这个君主之官并不知道。所以我们周围经常有这样的人,自我感觉一切正常,但突然就走了,此类人多为君主不明。有的人调理之前处于心热的状态,自我感觉没有什么不适,当调理一段时间后反而出现一些不适的感觉,这种情况产生的原因很多,其中之一便属于上述情况,所以我们应当辩证的对待,最好及时与养生师通电话交流沟通。
例:一位年轻的顾客,刚刚20岁出头,他一家人都在大道堂调养,他母亲让他也调养,因为马上要高考了,但他还不能静不下心学习,天天烦躁的很。让年轻人接受传统养生理念是不容易的,尤其让他早睡早起,更是困难的很,但母亲让来只好来了。因为他的面部和舌像都是非常明显的心热,养生师询问心热的一些表现时,他除了心烦,其它都没有感觉。养生师对他讲,调养一段时间后,你的心口可能会出现针扎似的的疼痛,那时你不要害怕,因为你现在就有,只是心不主神明了,感觉不到,当君主当政后,发现国家原来一片混乱,就要治理,所以那时你会有感觉。7天后,他在母亲的陪伴下来了,心口真出现了针刺似的的疼痛,不能碰,这是怎么回事呢?其实这是类似心绞痛、心供血不足、冠心病、心肌缺血等等。为什么以前没有感觉呢?因为人的感觉是要靠大脑传达给我们的,但心脑是相通的,心热脑也乱了,体内的不适没有传达到大脑。调养一段时间后,心明脑也清醒了,就会把身体的实际感觉传达给人体。
我们有的顾客说心脏不好,但没有感觉,只是必须按时吃心脏病的药,这是错的,心脏是人体最重要的脏,心脏不好人应该首先感觉,怎么会感觉不到呢,这都是心不主神明的表现。
3、唯物辩证的看待心脏病
很多人说自己有心脏病,其实真正有心脏病的人很少。很多人都是其它四脏失衡,而拖累心脏,但如果我们真按照心脏病去治,最后就真会治成心脏病了。
心脏是人体内的君主,是最重要的,如果把人体比作汽车,那么心脏就是发动机,发动机不转了,你不要直接就去拆发动机,你先看看保障系统正常么,比如:
肝是油箱,发动机转起来了,油箱没油了,发动机也不转了;
肾是水箱,发动机转来后水箱里的水上不去,太热了,也会不转了;
肺是风门,如果风门被油泥糊住了,空气进不来,发动机也会熄火;
脾呢,脾主肉,心脏也是肉做的,当肉气不足的时候,累了它就会歇会,在人体就是心脏间歇;太累了的时候,人的心脏就不跳动了。
从上我们可以看出,一个国家的君主他是不容易直接受到伤害的,因为他有群臣护驾,肝是将军,肺是宰相等等。
心脏还像一个压把井,当水少的时候,它需要快速的压,水才能供上。水就可以理解为心血,当人心脏血不够的时候,它需要快速的跳动,所以大多心肌缺血和心跳过速是一同出现的,但也有很多是心跳过缓,血热气脱后,心气无力跳动也会出现过缓情况,但还是需要具体问题具体分析。
那么我们至少可以看出,压把井的工作状态多是由于井里的存水量决定的,在人体就是肝,肝藏血,心主血,肝生心。所以心脏的情况一般都是需要找肝的原因。分析解决问题要从根源着手,否则容易被表像迷惑。
二、什么叫补?
什么叫补呢?很高档的营养品就是补么?在这里我们有必要明确一个概念,补是相对而言的。凡是到你体内能够被消化吸收的东西,都叫补。萝卜、白菜是不是补呢?也是补,萝卜白菜无论是谁都很容易被消化吸收,转化成人体必须的营养物质。
那么人参、鹿茸、燕窝、鲍鱼是不是补呢?未必。无论什么食物,无论贵贱,无论营养丰富与否,到人体内能被气化,就是好东西;反过来不能被气化,就是垃圾。
人参、鹿茸、燕窝、鲍鱼、虫草与萝卜白菜相比是很耗气的。现在癌症病人很多,癌是什么,恶性肿瘤,就是营养到了后气没有到,没有把营养气化吸收,反而堆积在一个地方,时间长了,酸性物质腐败变质,就是恶性肿瘤。
所以不要天天想着什么大补。人体就像汽车,好的汽车,汽油在发动机内能够被充分燃烧,最后只是排放一些水蒸汽和少量的有害气体这是对的,但如果汽油不能被充分燃烧,就会冒黑烟,结碳,耗油量高是因为利用率低。人体也是这样,不要总想着加油,而是要看吸收利用的机制如何。
现在很大程度上,物质分配是不合理的。好东西是给谁吃的呢?好东西应该是给农民工吃的,应该是给干重体力活的人吃的。一百多斤的东西扛起来就走,这是气足的表现,他们一般吃东西很香,基本不会失眠,排的很畅,不会在厕所呆很长时间不出来,而且一天出的气力很多,他们吃一些所谓的补品是应该的,因为能够被气化吸收利用。
而天天坐办公室、酒席应酬多、基本不干重活、肚子很大的人,恰恰不需要大补了,你不缺乏营养,也不是面黄肌瘦,你缺乏的是吸收营养的机制,也就是气虚。气虚的情况下再补充一些耗气的东西,自然不能被吸收气化,反而成了垃圾堆积那里,人或胖,或动则气短,或垃圾堆积时间过长而变质为恶性肿瘤。
还有就是在什么情况下可进补。当你或舌苔黄,或舌质红,或大便干,或嘴唇干,或嘴唇红,或脸色红等等情况下是不能补的,因为内热,补也补不进去。如果强补,大热的东西会灼伤你体内仅存的阴津,就是体内的润滑油,会使人更加燥热。
说到这里我们还要补充一点。有顾客说我现在怕冷,寒,是不是可以补。人感觉冷或感觉热,和实际的冷或热是不同的。人的寒热分真寒、真热、真寒假热、真热假寒等等。
举一个例子,我堂调养了一个顾客,他说自己胃寒,而且看了很多医生都说他是胃寒,自述一点凉的东西不敢吃。当时他的情况是舌苔黄,唇干、大便干,唇红,这是阳明热的表现,就是胃和大肠有热。养生师判断他是胃热,但顾客说你看,说着撩起衣服,在他的肚子上居然围着一张狗皮,他说围了很长时间了,不围着肚子凉的受不了。
这名顾客接受调理一天后反馈说,其它地方到还没感觉,就是感觉肚子不凉了,围不住狗皮了,再围着就热的受不了,问是怎么回事。
因为第一开始养生师和顾客之间没有搭建共同交流的哲学平台,所以不方便过多的解释。那么这是怎么回事呢?他的情况就是真热假寒。当体内太热的时候,热是会往外跑的,而体内不会是真空的,所以寒就补充进去了。就像冬天我们打开窗户,站在窗户外面,我们会感觉热空气往外走;站在窗户里面,我们会感觉冷空气往里进,就是这样一个情况,寒热是对等交换的,热出寒就入。所以寒在体内的原因是太热了,热跑了,寒就进来了。解决办法呢,是补阳么,不是,越补越热,越热越寒;反而使他体内不热了,不过热,热就能呆的住了,这时寒就进不来了。
什么叫补?补阳才叫补么?不是的。补阴也是补。补的意思是说补充你体内缺乏的,你体内缺乏阳就补阳,缺乏阴就补阴,不可一概而论。而善补者,阴中求阳。所以最好不要自我判断阴阳虚实寒热,因为辩证不当,会南辕北辙。
三、少吃饭
我们提倡三餐都要吃,但都要少吃。那么有的人总有一种观念认为能吃就是健康,所以孩子或者老人一旦吃少了就害怕,这是不对的。我们买车都买耗油量小的,百公里几个油的最好,没有说吃油多的车好,百公里几十个油的车好,没有这样的。但吃饭就转不过这个弯了,一顿饭吃少了就害怕。我们讲“营养”,目前一个非常流行的观念说吃少了怕营养不良,这是中国历史发展的特点造成的,就是以前人们太穷,都吃不饱,见面就问:“吃了么”?所以能吃,能多吃,身体就健康的观念根深蒂固。
其实这是两个词,营是名词,“营”是指你吃的东西到体内被消化成的液体,就像你汽车加的油。那么什么是“养”呢?养是动词,是描述一个过程,是指汽油被雾化燃烧的过程,就是你吃的东西转化成的“营”,被体内的气充分雾化燃烧的这个过程。很多人以为你吃的好就有营养,说我天天吃一个海参,没事就吃虫草,鲍鱼、燕窝、鱼翅等等好东西,我吃的这么好,身体一定就健康。未必。第一方面原因:首先吃的东西都有食物属性,海参、虫草这些属于大热之物,像这个节气是不能吃的,吃了以后会燥热。其次有的人属于阴虚内热火旺的体制,本身也不适合吃这些大补的东西。体内太热了,水份会蒸发,而糖分没有变,那么相对含糖量的浓度就增加了,这就是我们常说的“糖尿病”,所以又叫富贵病。当然在合适的节气下,就是能进补的时候,这些补品还是非常好的,对于虚寒体制的人,效果不错。第二方面原因,也是最重要的原因,你吃的东西进入体内,这叫消化,消化了不意味已经吸收,“营”就是已经消化,但还没有被吸收的液体,“营”流动到身体的各个部位,然后相应的气到达,气把“营”燃烧掉,这个过程会释放能量,人体的各个部位就是靠这些能量正常运转。这个过程就像汽车加油,“营”就是汽油,汽油到了油箱汽车就能开么?不是的,还需要点火,把汽油雾化,燃烧,才能提供动力,这个过程就是“养”。
所以,明白了上述过程,我们才明白,什么是“营养”。那么从“营”到“养”的过程,容易发生哪些问题呢?第一个就是“营”不够,吃不上饭,面黄肌瘦,皮包骨。中国解放后,除了三年自然灾害,这种现象几乎很少存在了,目前在非洲的某些地区还普遍存在,所以我们不用考虑。第二个是“营”相对过剩,而气相对不足,完不成“养”这个过程。什么意思呢?简单讲就是一分气能化(化:雾化然后燃烧)一分“营”,十分气能化十分“营”,当你“营”过多而气不够的时候,“营”就过多的堆积在体内,要么变成多于的脂肪,就是肥胖;要么因为气虚推动不了“营”, “营”就会在某个地方瘀滞,“营”是酸性物质,在一个地方瘀滞时间过长就会腐败变质,就是肿瘤,如果这个人情志不遂,就是有脾气没有发出去,生气憋在体内了,生闷气,这个肿瘤就是恶性的,就是癌症。我国目前每天死于癌症的人大约是148个,这里我只是从“营养”的角度分析一下癌的形成机理。那么什么叫相对呢?有的人终生吃素,而且每顿饭都吃的很少,但依然高血脂,现代医学就很难解释了,为什么一个连鸡蛋都不吃的人,还会血脂偏高?其实很简单,就是这个人气太虚了,“营”少,但气更少,没有被气化燃烧掉的“营”就转化为脂肪游离在血液之中。第三个是当一旦吃饱了,人躺下的时候胃就像一个盛满水的气球放在桌子上,就摊开了,会挤压横膈膜进而挤压心肺的空间,心主血,肺主气,气血自然会不足,所以有的人一躺下就喘不过气来,坐起来舒服点,这就是吃多了。心肺受到压迫,一检查指标就容易异常,很多心脏病都是这么得的,而且吃多了人是不好入睡的。第四这个节气燥,饭后过一会就胀满,所以吃三分饱,过一会就感觉不像刚才那么饿了。第五少吃饭能给胃留下一个蠕动的空间,还能给人体内粘稠物质留下一个排出的途径,凡是脸呈绛色或有眼袋的人,这两个月很容易有心梗、脑梗和脑出血之类情况,这就是血太粘稠了。判断血液的情况一个简单的方法就是看脸色,脸色发混、发暗是血粘的表现,脸色发绛是血稠的表现,脸色发红是血热的表现,这个时间段都要注意心脑血管疾病。
明白了以上的道理,我们就明白了吃是一个从“营”到“养”的过程,只完成了“营”而没有被气化燃烧,对于我们的健康是有百害而无一利。懂得这个道理的人很少,这也是为什么全国有95%的人处于疾病或者亚健康的状态的原因,他们都缺乏“营养”么,不是的,他们缺乏的是雾化、燃烧“营”的气。为什么缺气?一个很重要的原因就是不早睡早起,晚上不聚气,早上不升气,一天这样,一百天这样,时间长了从量变积攒到质变,就是具体的病症了。
对于少吃,“营”转变为“养”的这个过程,刘逢军教授专门在哈尔滨举行了一个讲座叫《饮食养生》,这个光盘感兴趣的人可以借回家里去看,押金11元,看完以后还回来还退11元押金,是免费的。
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