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- 跟赵太阳走===活到九十九
- 作者:崔海银|发布时间:2010-08-21|浏览量:665次
跟着太阳走,不要“对着干”
现代人多病,与睡眠不足有关。因为人体内的细胞每天都有衰亡,每天也必须有相应的新细胞补充。受太阳引力的影响,人体细胞大约从21:00~3:00生长得最快。正如夏天夜间在庄稼地里能听到植物拔节的声音一样。大自然中所有的生命节律大致相同。人如果睡眠过晚,体内不能产生足够健全的细胞弥补衰亡的细胞,人的整体素质就会下降,久之便会体弱多病。超过亥时睡觉,第二天白天补觉都难以挽回损失。“多睡不如早睡。”山东省交通医院胸心外科崔海银
最好选择早睡早起的生活方式。21:00~22:00睡觉,早晨与太阳升起一同起床。形象地讲:“太阳醒咱醒,太阳睡咱睡;别跟太阳对着干。”一阴一阳谓之道,万物生长靠太阳。随太阳的阴阳变化安排生活,才能吸收太阳的阴阳能量。
天下所有的事物都是阴阳各半,也就是平衡与和谐。晚上睡觉为充电,白天为放电,你晚上睡个好觉冲了100%的电,白天再释放100%的电,但现在很多人睡眠质量很差,只充了50%的电,但仍要放100%电,那50%电从哪里来?就是从五脏借。《黄帝内经》以及其他古书中,五脏为五藏,是藏的意思,藏什么,藏的是精华。一般人总这样借,借15年人就垮了,所以我们说年轻的时候什么感觉都没有,一到四五十岁了,病就全来了,其实这是有很长一段量变到质变的转化时间的。我们可以观察一下,一般有10年以上睡眠不好经历的人,太阳穴会慢慢的塌进去,因为太阳穴为胆经循行之所,23:00为胆经开始修养生息的时间,人没有进入深睡眠,必伤胆气。
所以我们要跟着太阳走,太阳睡我们就睡,太阳起我们就起。很多顾客说手脚凉。当被问到几点睡觉时,基本上都超过10点半,有的更是到11点、12点才睡觉。这种人手脚凉是必然的。大家如果有上夜班的人会有体会,一晚上不睡觉第二天早上,不管你穿的多厚,你依然会感觉浑身发冷,手脚冰凉。因为睡觉是充电,是第一大补,是最重要的,你不充电,第二天哪有电可以释放。而过11点、12点睡觉是不容易的,因为23:00为子时的子初,“子时一阳生”,阳气生起来人就精神了,所以有很多人,翻来覆去迷迷糊糊睡不着,到11点干脆就精精神神睡不着了。人如果经常超过子时入睡,时间长了会形成胆怯,表现为得胆方面的疾病,胆结石、胆囊炎等等,有的会表现为胆小、易受到惊吓,有的表现为多疑洁癖,有的表现为抑郁症,男性生殖疾病以及女性习惯性流产等。
很多人,尤其是年轻人,习惯了晚上不睡,早上不起,自认为没关系,你看我身体不是很好么?你可以向你身边的体弱多病的老人家询问,他们青年时是不是也有你此时同样的想法。他们都是从那个年龄段过来的,等到相信人不能和自然规律,和太阳对着干的时候,已经悔之晚矣。
想睡睡不着怎么办?
睡眠是养生的第一大补,占养生的七成,它确实是一个多因一果的事情。肝火旺,阳气盛目瞠,瞪着眼睛睡不着;肝气虚,困,但心里总担心一些事情,翻来覆去睡不着,而且睡眠不实,别人关门,走路的声音都听的见;肝血虚,血虚不养心神,迷迷糊糊睡不着;吃多了,躺下后胃平摊开挤压横膈膜,进而压迫心肺,人憋气睡不着,或躺不下,必须坐起来打个嗝才舒服;饿的慌,肚子里空空的睡不着;白天睡多了,晚上不困睡不着;睡觉前做剧烈运动或看感兴趣的电视剧了,兴奋的睡不着;躺在床上说话,肺经动,心肺相连,肺经一动,心经动,心脑相通,心神一散,人脑就清醒了,也睡不着了;环境不熟悉,换地方也睡不着;明天有重要的事情,激动,紧张,人也睡不着;过了23点,胆气一升人就精神了,也睡不着等等。
综上,我们在调理物质身体平衡的同时,还需要懂得这样的养生知识,用知识指导日常生活,保持或逐步恢复健康长寿。
一位顾客,调理后睡眠增多,白天晚上都特困,这是怎么回事呢?
具体问题还需要具体分析。有一种情况是人体是需要平衡的,他以前睡眠不足,晚上睡的非常晚,早上起的挺早,睡眠不过4-5个小时,白天还不困,这是在脏腑失衡的状态下,体内呈现出的一种亢奋状态。当身体逐渐恢复平衡时,人体就会感觉非常疲劳,要补回以前的亏空,所以睡眠较以往多了很多,这是正常的。
孩子作业多早睡不了怎么办?
很多顾客反馈孩子学到11点多才睡觉,看上去很刻苦,但仔细询问,孩子放学回到家并不是抓紧时间做作业,而是先放松,看电视,吃东西等等,非要等到7点了,才开始学习。这就错了,回到家做作业要向打仗一样紧张,这样可以节省出一个小时,那么你就可以早睡一个小时,要记住,睡眠不是时间问题,它是一个时间段的问题,晚上9点到凌晨3点为天地在给人补充能量的一个时间段,你睡觉了就赶上了,晚睡了就补充了一点,没睡觉就没赶上。说我没赶上怎么办呢?没赶上就没赶上,没有别的办法,不睡觉是你的事情,自然规律不会因你而改变。
我们可以逐渐的培养孩子21:00睡觉,凌晨5:00起来学习,这样既可以保证充足的睡眠时间,又顺应了21:00~3:00为冬藏的势。
大家记住: 那么孩子有个生长的拔节期。黄帝内经讲:男16、女14(虚岁)开始成熟。也就是在虚岁以前,他都是拔节期,象庄稼似的,长了这么高以后,过了拔节期,不在长了,在拔节期的时候,你给他施肥才管用,过了拔节期就不管用了。秋收的时候,再给高粱、玉米上肥,没有用了,关键是在拔节期。
人的一生的拔节期是男16,女14。一年的拔节期,哪个季节最好?一年的拔节期是春分到秋分,到了秋分以后,这孩子和外面的树一样就不再长了。
那么一天的拔节期是什么时候呢?是晚上 9点到凌晨5点,所以,孩子要长个子的话,要记住这三个拔节期。一个是男16岁,女14岁,这是一生;一年是春分到秋分;一天是亥初(晚上9 点)到卯初(凌晨5点),掌握好了这三个拔节期,这男孩怎么地也要长到一米七五到一米八,女孩怎么地也是一米六五到一米七,这是正常的发育。
有的刚上小学、初中的孩子,在老师、家长的要求与监督下,每晚学习到11点钟,时间长了视力严重下降不说,还耽误了最佳的长个时间段,最终想来,得不偿失。
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