- 酸中毒
- 凉燥之说
- 酸碱平衡
- 胸膜粘连
- 放疗的副作用及预防
- 自然养生法(总)
- 代谢性碱中毒
- 让健康永远伴您
- 非特异性肋软骨炎的治疗
- 肺癌诊治规范
- 呼吸肌辅助也可以治病
- 腰椎压缩性骨折诊治--转摘
- 支气管扩张症诊治-转摘
- 比自己昨天好就是进步
- 心电图
- 典故与管理
- 转@胸膜间皮瘤
- 吸烟=死亡加速器
- 饮食三方案
- 中老年健康八字诀
- 慢性阻塞性肺疾病--COPD
- 肺动脉栓塞
- 酸碱平衡
- 肺不张
- 胸部损伤
- 体液失衡
- 肺大疱
- 创伤性湿肺
- 胸膜钙化
- 淋巴瘤
- 心电图
- 磁共振检查
- PET-CT检查
- ECT
- B超检查
- 上消化道钡餐造影检查
- 胸部CT检查
- 胃镜检查
- 支气管镜检查
- 生活中--应重视相克食物不同时...
- 幽门痉挛
- 支气管扩张症
- 胸膜粘连
- 肺癌患者术后要怎么样调养
- 肋骨骨折治疗
- 类白细胞反应
- 胸外科围手术期注意事项
- 素食可以改良性格并提高智慧
- 佛说:吃素的功德,比布施的功德...
- 记住五点六部,绝对有财富
- 从素食中摄取蛋白更有利于健康
- 中国神华601088
- 道家核心思想
- 饮食12345=红黄绿白黑
- 食管癌术后饮食指南
- 健康就是本钱-健康就是最大的财...
- 转载:房事养生---精补脑
- 肺部空洞诊断
- 浅谈肺癌的术后生存期
- 肺癌的TNM分期(2009)
- 养生就是三件事:早起早睡、吃的...
- 立冬前后注意事项
- 房事七损八益
- 贲门癌
- 食管癌2010诊治指南
- Barrett(巴特)食管治疗
- 慢性萎缩性胃炎的治疗
- 贲门失弛缓症的治疗
- 反流性食管炎
- 饮食起居要符合自然规律性
- 霜降之时应注意什么
- 养生先养心
- 预防感冒
- 管好自己的嘴
- 房事养生 转载
- 国医大师的养生之道节选
- 根据症候选茶----茶不能乱喝
- 科学进补,远离误区
- 饮食合于时令
- 怎样收阳气
- 半辈子的感悟
- 秋冬进补要略
- 经修饰的自体T淋巴细胞(DC-...
- 自体树突状细胞(Dendrit...
- 自然杀伤细胞(NK)疗法
- DC-CIK细胞疗法
- 细胞因子诱导的杀伤细胞(CIK...
- 追古溯今话养生
- 常用的保健方式
- 人类衰老的秘密
- 如何远离亚健康
- 肿瘤的免疫治疗
- 少食、清淡===养生之道
- 健康是最大的财富
- 谈=痰的产生
- 平衡---养生
- 心脏---人体的发动机
- 养生与阴阳
- 素食---对肿瘤患者有益
- 女性养生
- 心态与养生
- 养生要个性化===不同年龄==...
- 要穿睡衣睡裤
- 为什么要早睡早起
- 四季养生----黄帝内经
- 饮食起居===养生
- 女性更年期养生
- 人与自然合一
- 春生----
- 美发养生之二
- 四大恶病
- 平衡养生
- 跟赵太阳走===活到九十九
- 补也能减肥===好吧
- 凉燥之说
- 肿瘤病人的饮食===中医论
- 怎样养目====眼睛
- 生活习惯===有好多zhend...
- 什么是养生==什么是养生
- 肿瘤及体弱者的饮食要录
- 不能全都怨肾虚
- 中医养生的根本与市场发展---...
- 雨水于潮湿
- 立秋之后---饮食起居注意事项
- 立秋之后谈健康饮食
- 立秋之后谈养生
- 养身是为什么----健康长寿?
- 让养生成为一种习惯
- 最近需注意的是。。。。。。
- 美肤养颜
- 美容养生
- 美发养生之一
- 治疗近视
- 饮茶的误区
- 厨房里的秘密
- 治癌验方-------请在中医...
- 吃姜也有禁忌
- 吃姜的好处
- “赤龙搅华池,天河水逆流”--...
- 赤龙搅华池,天河水逆流----...
- 九转延年益寿
- 冬吃萝卜夏吃姜,您的身体永济安...
- 食管癌放疗副作用--处置
- 肺癌放疗副作用--西医处置
- 放疗的副作用及治疗
- 经络养生操动作要领
- 经络养生操
- 自然养生法(总) ...
- 六字诀(续)
- 六字诀养生
- 陆游爱素食---端午节
- 成大事的九种手段
- 盘点七大荒唐
- 生活禁忌
- 做人之道
- 佛语66句,对您有益!
- “就怕有钱没地方要” 升学前上...
- 关系硬也要交钱--择校难
- 保持健康每天必做七件事
- 人为善福虽未至,祸已远离。人为...
- 请您不要上这四大当(转发)
- 我参加全运保障感悟
- 多食保健食物,十大垃圾食品,千...
- 随时随地拉拉筋 身心随时轻馨
- 熬夜有害健康
- 长寿三大法宝
- 养生须知 保健9要诀
- 寒冬养生之道与冬季养生保健饮食
- 静心方能达到养生之功效
- 中年养生五要点
- 养身新理念
- 手诊(下)
- 贲门失弛缓症的治疗
- 驾车技巧
- 防治肺癌十讯
- 肺癌的放射治疗
- 伽玛刀治肺癌转移
- 小细胞肺癌
- 根据具体情况选择治疗方案
- 射频消融治疗肺癌
- 肺癌的综合治疗是原则,具体到每...
- 靶向治疗肺癌更科学(费用较高)
- 肺癌的介入治疗
- 转 肺癌中医也能治,但要选择...
- 难治性肺炎要与肺癌鉴别
- 肺癌的个性化治疗选择
- 肺癌的诊断及分期
- 肺癌
- 肺癌专家谈吸烟与肺癌
- 怎样早发现肺癌
- 医生眼中的肺癌
- 外科怎样治肺癌
- 肺癌怎样诊断
- 肺癌的病因(怎么得的肺癌)?
- 海?刀治疗
- 食管癌化疗
- 得了癌症就医指南
- 什么样的食管癌选择介入治疗呢
- 食管癌放疗要注意以下几点
- 食管癌有多种术式,要因人而异,...
- 真正做到个性化治疗食管癌v
- 化疗难熬,饮食调理。
- 有三分之一的癌症是可以预防的
- 生活十二条忠告
- 肿瘤患者的营养
- 食管癌手术别紧张,按部就班,手...
- 有下列情况需就医
- 食管癌术后饮食
- 食管癌饮食
- 饮食与癌症
- 预防胃肠间质瘤治疗的耐药问题
- 如何降低胃肠道间质肿瘤复发的危...
- 胃肠间质瘤(GIST)的临床症...
- 恶性程度 GIST的恶性程度评...
- ㈩后方支援
- ㈧厨艺展示
- ㈨首长关心
- ㈦现场急救
- ㈥战友情谊
- ㈤巡诊见闻
- ㈣艰苦奋斗
- ㈢救治伤员
- ㈡冒雨展开
- 抗灾感悟
- PET/CT的临床应用
- 夏秋季饮食卫生最重要
- 作者:崔海银|发布时间:2010-08-21|浏览量:936次
㈠不要吃生冷寒凉的东西。
今天是6月18号,再过几天就到了夏至。夏至是一年的阴之始,就是阴气就开始了。我们最近养生要注意什么问题呢?我们一定要注意和自然的和谐,在这段的气候当中呢,是内寒外热,这是最近的气候。因为今年的年运是金运太过,就是凉,所以今年的庄稼,由于气温的凉,就会受到了一些影响,所以现在都在抢农时,因为气温过于凉。人和植物同属于生物,都有很多共性的东西。在这样的气候下,今年的总的趋势人和植物都是偏凉的,植物偏凉就不会长的很饱满,那么人呢,遭遇到这样偏凉的气候,所以需要的能量,夏天积蓄的就不是很充足饱满。人没有充足的阳气的积累,那么到了冬天的时候,人就不能够较好的防寒。所以春夏秋冬,是一环扣一环。山东省交通医院胸心外科崔海银
当我们了解了今年的气候,那么我们就要采取相应的措施。比如说吃。今年一年,原则上不能够生吃水果、生吃蔬菜!这是今年,尤其是现在大家需要注意的。大家现在理会一下,前一段是不是吃完了水果以后,胃就感觉不舒服了。那么甚至有的会腹泻,有的会住院,就是脾胃虚寒的人,吃完了生的水果,就会出现这种情况。那么怎么办呢?就是水果和生的蔬菜,可以加热吃。方法很简单,就是把水烧开,如果血糖不高的人,水里面放点冰糖,把水果切成块。推到里面以后马上就拿出来,别煮,别等着再开,那就不好吃了。推进去就出来。水果经过一烫呢,水果的性出来了。也就是苹果的香甜,比原来更香、更甜了,因为它释放了。所以吃出来以后,比原来生的水果还好吃,一定趁热,连汤带水果一块吃。这样又满足了人体的需要,又不至于造成脾胃的凉。这个大家一定要注意。
㈡尽量不要吹空调,多晒后背。
第二个今年的阳光太可贵了。今年的阳光比较好的时候,就是六十天。就是5月21号的小满到7月23号的大暑,就这六十天。所以在这一段时间里,只要有太阳,大家尽量在太阳底下,活动一下。如果怕晒黑的人,可以背冲着太阳,晒一晒。因为太阳的能量是别的能量无法比拟的,也无法弥补的,太阳的能量是非常全面的,这个大家一定要注意。别一热了就吹空调,扇电扇,那就坏了。人得病有一个非常重要的原因,叫外感六淫:风、寒、暑、湿、燥、火。当你出汗的时候进入空调屋子或者扇电扇,汗一下就没了,不是随风而去,而是顺着你皮肤的汗孔又回到体内,皮肤一下子就凉了,毛孔马上紧缩关闭了,这个过程至少被六邪中的三邪所伤了。一是湿邪,汗水被逼迫回到体内,湿气就进去了;一是寒邪,空调屋子里的温度是很低的,刚还大汗淋漓,突然凉下来,寒邪也进入体内;一是风邪,风邪是无孔不入,游走不定。这些都是以后得病的根源之一。大家可以观察一下,一个办公室,脸黄亮、脸红的喜欢吹空调,脸白、脸黑、脸青色的人不喜欢吹,他们怕冷,这就是寒热不同。最好大家都明白不吹空调的好处,至少不要一个劲的吹,或者温度不要设定的很低。我们是这么告诉大家的,首先也是这么做的,养生师特别热,出汗了以后,解决方法就是一杯接着一杯的喝热茶,让汗彻底的出来,汗出来,寒就出来了。
㈢、早起喝淡茶。
第三,最近的气候会造成人头发懵。大概十个人中有九个人早上起来头懵。人就是开心不起来,头懵懵的。为什么呢?因为早上主头,晚上主脚。所以早上一定要把头开好了。因为这种里面凉,外面热,热的物理现象,一个是往四周扩散,一个是往上走。现代人由于饮食中的肉食偏多一点,血偏粘一些。或者吃素食的人,由于有睡觉晚的历史,肝气不足,就不能够把营养转化为血,使很多营养停留在脂肪的这个程度。所以不吃肉的人,血也偏粘一些。所以当热往上一走,营养无法循环,把浊物顶到头部,头就是懵懵的,像个盖子一样,而茶就是去这种污秽的东西的。
解决方法,早上起来以后空腹喝茶。空腹喝茶大家记住了,千万不要喝浓茶,喝淡茶。大家记住了,淡茶是上行心肺脑,浓茶是下行脾胃肠。
喝浓茶一个是胃是空腹的状态,喝完了以后太凉,这是一个喝茶不舒服的原因;另外大家记住,淡茶往上走,浓茶往下走,不一样的,
所以早上起来以后,一般的来讲,原则上是胃热的人,喝点绿茶;如果是胃偏凉的人,要喝一点花茶,是茉莉花茶,可不是菊花茶啊,大家可注意了,喝茉莉花茶,如果是胃凉的人,同时血糖不高的人,茶里面可以稍放一点红糖,不要放多了,有那么个感觉就对了;气不足的人呢,茶里面稍微放一点姜末。
但是这个茶呢,一定要淡,就少放一点。为什么一定要有点茶叶呢,因为茶是去秽气的。它去污秽的东西,比如说你做鱼,手有腥味,怎么洗都有味,在热茶水里泡一会就没有了,茶是去污秽之气的。所以早上起来以后,泡点热茶,一定要是热茶,因为热往上走,热带着茶就往头上冲,人就开始要出汗,一出汗就等于把你的心脑血管给洗了一遍。当你出汗的时候,脑袋就感觉到清凉多了,再一照镜子,我脸比刚才白了,这就说明把心脑血管已经洗了一遍了。所以很多人喝了一段早茶以后,脸突然就开始变白了,就是这个道理。
小满以前,血相对比较偏热,我们告诉大家在茶里加点六宝、二宝,现在都不要再加了,因为气变了。现在喝茶,除了我们刚才讲的,胃寒的人,加一点红糖,气不足的人,加一点姜末,其他的,就纯粹的喝茶就可以。
早晨,为一天之首,一天之计在于晨啊,所以早晨你把头开好了以后,一天都是顺的,人就高兴就痛快。就怕早晨头开不好,所以现在我们大概分几种情况。
一般的正常的情况,老年人在3、4点钟就醒了,所以呢,凡是补的东西,最好是在3点到4点当中把它补进去,补完了以后,如果你困了,倒头再睡。再睡醒了,起来就开始喝茶。这样人就会很舒服。如果有的人3、4点钟醒了以后没有睡意了,那你补完了以后,就开始喝茶。喝完茶以后,活动活动,吃完早饭想睡个回笼觉,你再睡个回笼觉。这样一天呢,也非常舒服。所以我们大家只要了解如何去与自然保持和谐,这种和谐就会使我们一天很舒服,今天很舒服,明天很舒服,365天都舒服,那就说明你一年当中,一直都是处于平衡的状态,树长一年是一轮,人长一年是一岁,如果一年都是处于平衡当中,那你就形成一个新的平衡机制了,你的身体状况的起点,比去年就高了一个层次。
㈣、正本清源话养生
所以养生和中医是不一样的。医,一定要讲看病的,你什么病,用什么药,叫对症下药;养生不是这样考虑问题,养生只是调理人的平衡,只要把人体调平衡了以后,剩下的是在人体平衡的条件下,自身的免疫系统开始自己解决人体千千万万个复杂的问题,这是养生。
所以说前一段关于养生的一些争论,卫生部发言人说的非常好,“张悟本现象”和中医、养生不能够混为一谈??“把张悟本和中医和养生联系起来是个错误,中医养生理论没有错误,但是现在有人借着行骗,而且有人模糊了这个界限。”
因为中医养生是个非常严密的体系,绝对不是什么吃茄子、喝绿豆汤就是养生了,不是那么回事,我们每周给大家发养生短信讲一些养生的道理,大概已经4年了吧,讲清楚什么是养生了么,没有,皮毛而已。传统养生是中华民族的文化瑰宝,博大精深,不是一根长条茄子、一斤绿豆,一条泥鳅能诠释的,更不容被某些骗子所玷污。
而且今年一年是不能生吃茄子,遇到什么样的年呢,得遇到那一年的年运会引起人血液的沸腾,那个时候不但需要生吃茄子,还要生吃萝卜,生吃白菜心,但今年不行,因为今年是过于的凉,生吃东西要出问题;绿豆汤也不能喝,今年大部分人应该喝红豆汤不能喝绿豆汤。因为今年人的血偏凉,绿豆是凉血的,大部分人要喝红豆汤来补,而不能泄,是这种情况。除非是那种血非常热的,一看满脸红光,那种大红脸,除非这样的,可以喝绿豆汤凉血,大部分人不能喝。因为现在大部分人,十之八九的人脸不红,不是内热,而是多过的偏于寒。这种情况需要去补,而且是一种温和的办法去补,比如喝点红豆汤,这个可以。
所以养生呢,她是一个大系统,她研究的是天地之间的气是怎么变的,人如何去和自然去结合,如何保持人与自然和谐相处,在结合的过程,让人和自然融为一体,让人体去借助天力完成自身的平衡,她是这样一个科学体系。所以希望大家能够从这里获得一些知识,能使自己有一个好的身体,也有一个欢喜的心情。
二、我们都知道五脏对应五味、五季,夏季对应心,心对应苦,所以夏季适当的吃些苦味的食物,有利于降心火,但还是要遵循那条最基本的原则,具体问题具体分析。
1、口干、乏力、腰酸、手足心热,这是阴虚内热,可以吃性味苦寒的食物来降火,比如苦瓜、芹菜、莴笋、莲子等。
2、而出现食欲减退、恶心、胸腹满闷、大便发黏不成形等,说明体内湿重,可以吃些性味苦温的食物,比如杏仁,李子等,
3、孕妇不宜多吃苦瓜,尤其是白日之内,因为“酸苦涌泄为阴”,是往下走的,容易破气,引起流产。
4、脾胃虚寒、大便溏泄的人也不宜食用苦寒食物。
5、不成熟的甜瓜瓜蒂和根部就是苦味的,但不能吃,有毒,容易引起胃疼、呕吐、腹泻等,还有苦味的黄瓜也不能吃。
三、一千个人至少有一千种身体不适,但人只有五脏,所以归根结底还是五脏失衡,比如出汗。
1、肝热出“油汗”。
当人的主管和客观发生冲突的时候,经常选择理性避让的人,简单的讲就是爱生闷气的人,大多情志是不愉悦的,叫肝郁,时间长了郁而生热,热使人体内的津少而脂多,津少,就是水少,火失去水的制约会燃烧很旺盛,直接烤体内的脂肪,脂受火烤而油出,就跟我们烤肉的道理一样,这种汗一般出在脸上或者后背。
2、心火灼热出“气汗”。
有的人体内火气很大,体内的部分津液被火直化为气,水蒸气腾溢于外,这叫气为汗。
3、脾土郁湿出“黏汗”。
脾主运化,包括运化水谷精微,还有运化水湿。同时脾最不喜欢湿,叫“脾喜燥恶湿”,因为湿性重浊黏滞,当湿气伤脾了以后,脾运化水湿的功能就不正常,体内的水液,像胶水一样,会阻碍气的升降出入运动,叫阻碍气机,时间长了,这种湿郁会化热,热会逼迫体内的湿气,向外渗到皮肤表面,这种汗非常黏腻,所以叫黏汗。
4、肺金迫水出“凉汗”。
大家经常说:“吓得我出了一身冷汗”,这种冷汗就是凉汗。一般的人都以为出汗就是热么,不热能出汗么,其实气太虚,太寒了以后,人也会出汗,当情绪出现大惊、大恐、大惧,都能令人汗出,或者是大病后、产后或大吐、大泻,失血之后,也会出这种汗,这是一种虚汗,是怕风吹的,简单讲就是气不摄汗,气虚不锁毛孔眼,汗水自流,出这种汗人容易打哆嗦,皮肤是很冷的,像冰一样,这种情况不但不能吃生冷寒凉的东西来降热,反而要补气来固摄。
5、肾水泄精出“精汗”。
人肾太虚了,情绪不好,浑身懒惰没劲,不想说话,就是想睡觉,整天犯困,这时也会出汗,这是肾虚,肾主蜇藏,当藏不住的时候,阳气的精华,随汗水而出,这时出的汗,是肾中之精华,所以叫精汗。
所以出汗就吹空调解决么,不是的,出汗也只是个现象,不同的原因都会出汗,根源还是脏腑失衡。
TA的其他文章: