睡醒后头疼可能与睡眠姿势不当、睡眠呼吸暂停综合征、偏头痛、颈椎病、高血压等因素有关。头疼可通过调整睡眠环境、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

睡眠时长时间保持不良姿势可能导致颈部肌肉紧张，影响头部血液循环，进而引发头疼。枕头过高或过低都可能加重颈椎负担。建议选择高度适中的枕头，保持颈椎自然曲度，避免长时间侧卧或俯卧。

睡眠中反复出现呼吸暂停会导致大脑缺氧，引起晨起头疼。患者常伴有白天嗜睡、打鼾等症状。减轻体重、侧卧睡眠有助于改善症状，中重度患者需使用持续气道正压通气治疗。

晨起头疼可能是偏头痛发作的表现，多为一侧搏动性疼痛，可伴有恶心呕吐。偏头痛可能与遗传、内分泌变化有关。急性发作时可使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物缓解，预防性治疗可选用普萘洛尔。

颈椎退行性病变可能压迫神经血管，导致晨起后枕部疼痛。长时间低头工作会加重症状。颈椎牵引、热敷等物理治疗可缓解症状，严重者可能需要手术治疗。

晨起血压升高可能导致头部胀痛，多见于未经控制的高血压患者。定期监测晨起血压很重要，降压药物可选择氨氯地平、缬沙坦等，需在医生指导下调整用药方案。

保持规律作息有助于预防晨起头疼，建议每天固定时间入睡和起床。睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，卧室应保持适宜温度和湿度。适度运动可以改善睡眠质量，但睡前3小时内应避免剧烈运动。若头疼频繁发生或伴随其他症状，应及时就医检查，排除严重疾病可能。记录头疼发作的时间、特点和诱因，有助于医生准确诊断。